因最健檢發現白血球偏低,所以最近賀寶芙有接觸介紹,發現商品單價超高。感覺c/p值不划算。聽過有再吃的人都說效果不錯。但只精算平均每個月最少花費"七千~一萬"(指全方位高級保健食品)!!!!保健食品還要配合正常飲食加適當運動、飲食均衡。作息正常。才有效果。我現在平均一天三餐不超過兩百元。假設一天吃賀寶芙早中晚都有吃,一天花費(三餐加加保健食品各三次)這樣每天花費近一千出頭。c/p值好像不太划算!!!請問最省錢又可養身(增加抵抗力)有沒有更適合的低價位的商品?例如:中價位牛樟芝,或其他中價位保健食品。懇請指點,感謝

請問白血球跟健康問題?

多聽多看多思考 wrote:
保健食品還要配合正常飲食加適當運動、飲食均衡。作息正常。才有效果。(恕刪)


能做到正常飲食加適當運動、飲食均衡、作息正常

您根本不需要所謂的"保健食品"

誠心給您的回覆!!

真的要吃,一天一顆綜合維他命...
因為運動會使白血球的量變正常這我不太清楚....

但會讓你的抵抗力變好是肯定的...

而且你才32歲....

吃保養品???

除非你忙到沒時間做運動.....


相信樓上說的...

你發文在運動與健身版

還期望有什麼答案?

當然是叫你多運動勝於一切補品囉


我現在平均一天三餐不超過兩百元。假設一天吃賀寶芙早中晚都有吃,一天花費(三餐加加保健食品各三次)這樣每天花費近一千出頭

正餐不好好吃(平均一天三餐不超過兩百元)營養品(一天花費(三餐加加保健食品各三次)這樣每天花費近一千出頭)

這不知道是什麼邏輯

商人就是靠你們這種觀念的人,才能開名車買豪宅阿
我是幾乎一禮拜運動4~5天。直前是有氧運動為主,現在重量訓練主。(每次最少都一小時)

樓上"正常飲食"加適當運動、"飲食均衡"、"作息正常"

也問過醫生如何白血球質量改善,回答也是:"正常飲食"加適當運動、"飲食均衡"、"作息正常"抵抗力就會慢慢變好



其實"正常飲食"飲食均衡"作息正常"好難喔

加上我有睡眠障礙,要靠藥物幫助才能睡

如果要吃的正常,一是怕復胖,二是三餐開銷又會變大了

不知道你的有氧運動的時間......


還有你的重點是在........

加上我有睡眠障礙,要靠藥物幫助才能睡


這點不改善,你的身體會越來越差.......
每次最少都一小時,不論是重量訓練或有氧運動

多聽多看多思考 wrote:
如果要吃的正常,一是怕復胖,二是三餐開銷又會變大了(恕刪)

請問您目前的飲食?

正常飲食並非大魚大肉,注重營養均衡,少油少鹽少糖
配合適量的運動,能做到以上,復胖並不容易
睡醒吃個茶葉蛋加無糖豆漿。運動完有時吃兩個茶葉蛋加無糖豆漿。偶爾吃50元便當(吃白肉),晚上吃涼拌都腐。自己有煮薏仁白木耳湯(不加糖)。

每禮拜偶爾不記口,會跟家人或朋友去吃大餐



但好像每天吃太少了我體型高高瘦瘦的,線條還不錯(還沒練到大隻佬)
多聽多看多思考 wrote:
睡醒吃個茶葉蛋加無糖...(恕刪)

感覺有些營養攝取不足的樣子
您進食的量真的偏少
蔬菜水果類的份量可以再加些
運動加上您身高夠高(而且BMI和體脂肪都在標準值內),真的不需要刻意節食
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