身高159的我,體重原本55.6kg,整整3個月後的今天是52.8kg,
這段期間,除了維持每周運動4-5天(每次1小時.假日則是連續2小時)外，還有飲食習慣改變.
運動是2天瑜珈+3天有氧，
飲食則是避免油炸.三餐正常(只是中餐或晚餐的其中一餐會以水果+果汁代替)
但我覺得體重沒掉很多捏
,不過倒是晚上變的好睡+氣色變好，
想請教各位有減肥經驗的大大們,
我這樣減肥速度是正常的嗎?
還有需要修正的地方嗎?
ps.我三餐外食
我從5月初開始打算減肥,
身高159的我,體重原本55.6kg,整整3個月後的今天是52.8kg,
這段期間,除了維持每周運動4-5天(每次1小時.假日則是連續2小時)外，還有飲食習慣改變.
運動是2天瑜珈+3天有氧，
飲食則是避免油炸.三餐正常(只是中餐或晚餐的其中一餐會以水果+果汁代替)
但我覺得體重沒掉很多捏,
不過倒是晚上變的好睡+氣色變好，
想請教各位有減肥經驗的大大們,
我這樣減肥速度是正常的嗎?
還有需要修正的地方嗎?
ps.我三餐外食
身高159的我,體重原本55.6kg,整整3個月後的今天是52.8kg,
這段期間,除了維持每周運動4-5天(每次1小時.假日則是連續2小時)外，還有飲食習慣改變.
運動是2天瑜珈+3天有氧，
飲食則是避免油炸.三餐正常(只是中餐或晚餐的其中一餐會以水果+果汁代替)
但我覺得體重沒掉很多捏
,不過倒是晚上變的好睡+氣色變好，
想請教各位有減肥經驗的大大們,
我這樣減肥速度是正常的嗎?
還有需要修正的地方嗎?
ps.我三餐外食
