聽說運動完做伸展肌肉會比較好看@@!?預防蘿蔔腿!??或是肌肉結整塊!??今天看到泳隊的在下水前後都有趴在地上狂伸展@@似乎也該來好好學習一下想請問能否推見整套的伸展操給我不然我都只有簡單拉幾個動作也不知道有沒有效
