但搜尋後的結果有兩種
一項是球，一項是啞鈴
想請問各位有服用過的大大
若之前沒什麼運動習慣的人
一開始從球類運動還是從啞鈴運動入手比較好呢?
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4/6
小妹報告近況來嘍!!
最近這幾天小妹訂的鄭多燕DVD終於來嘍!
之前爬文研究了一下，就決定以較緩和的FigureDance先入手
儘管如此還是感到小小的吃力呢
關於之前大大們給我的忠告與建議
小妹都有看，也謝謝大家的指導
為什麼不試著慢跑運動呢?
因為我不適合長慢跑，曾經有體育課長慢跑跑到休克的經驗(要跑兩千五我跑一千左右就倒下了)，鬼門關前走一遭過
原因是什麼其實也記的不是很清楚，那時候聽不太懂醫生的說明，也就糊裡糊塗的到現在都不敢再嚐試。
然後是吃的方面
現在除了早餐有碰澱粉，中晚餐的澱粉都以100%紅藻寒天做替代了。
菜跟湯我還是照吃照喝，肉以魚肉及雞肉為絕大部分攝取的，中晚餐會多加一顆芭樂或是約一碗的小番茄(有時候是一顆牛番茄)
重口味跟炸的本來就沒有愛吃~所以忽略不計。
但是甜的...
太甜的小妹不喜歡，但是唯有沒澱粉又不太甜的水果純奶凍與85%以上的純巧克力是戒不掉的
頻率大概是一個禮拜一次到兩次會攝取其中一樣，不是暴食，淺嚐即止。
太久沒有吃小妹會變的脾氣暴躁沒耐性
因為小妹是做服務業的，沒耐性真的不行...
還是有大大可以教我如何不吃甜食又不會脾氣暴躁呢?
好啦~說了這麼多
重要的運動部分就要開始了
以下:
4/2 開始做FigureDance，有點手忙腳亂跟累，但是還是咬牙撐完30分鐘了
4/3 運動的後勁開始反撲，我的媽呀大腿真的又酸又痛，下樓梯險象環生，上班都差點撐不住了
，所以今天有偷懶休息一天4/4 雖然還是很痠痛但我撐住還是做完30分鐘，這邊小妹小小的推薦一下肌立，有按摩頭的那種，我覺得好好用
4/5 這天做完FigureDance，感覺不會像之前一樣累跟趕不上了。
4/6 因為今天沒有上班也沒有上課，所以做完FigureDance感覺還可以再更加強一點...
就接著做了FigureRobi...
汗狂噴，也超喘的，還是咬牙做完30分鐘!
現在做完沒多久就感到酸酸的了
我開始擔心明天上班的痠痛狀況會有多慘了...
補充:今天運動前中後皆有補充無糖豆漿，所以在跳FigureRobi的時候有快要吐豆漿的感覺
)
"(小妹住台中，他住高雄)
