DESIGN 777

143分

樓主

DESIGN 777

個人積分：143分

文章編號：43131087

(解決了)運動瘦身求助 !!!

解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了解決了

2013-04-16 16:08 #1

鬼州

310分

2樓

鬼州

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文章編號：43131974

DESIGN 777 wrote:
小弟工作是設計,說真...(恕刪)

瘦身妙招??好觀念??
目前版上說的觀念都不夠好嗎??

第一步
恢復晚上跑一跑3km.一週跑3.4次

能持續一.兩個月再來談其他的吧

fish0727

13分

3樓

fish0727

個人積分：13分

文章編號：43132585

上班族通常沒幾年就變胖十幾公斤

一來是完全沒運動

二來就是暴飲暴食，飯局太多

如果上述兩點你都有，可以先開始稍為恢復運動，然後減少飯局才是最重要的

我兩份工作，時間也很少，儘量找出運動時間，通常30分鐘~2小時左右

我22歲大學畢業時63kg

退伍時61kg

現在30歲65kg上下

DESIGN 777

143分

樓主

DESIGN 777

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文章編號：43132854

um 每天跑步3km應該比較有可能

真羨慕大大身材保養真好啊.....我也很少暴飲暴食,椅子坐久了我猜.....

下班就回家洗澡睡覺....看來是該找回想運動的感覺嘞

但是吃的方面有大大可以分享一下嗎

例如早上吃什麼中午什麼晚上吃什麼之類的???

感謝分享的大大!!!

鬼州 wrote:
瘦身妙招??好觀念?...(恕刪)

cha_hong

1244分

5樓

cha_hong

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文章編號：43132965

正確的減重及運動觀念彙整

希望能對你有幫助

DESIGN 777

143分

樓主

DESIGN 777

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文章編號：43133844

cha_hong wrote:
正確的減重及運動觀念...(恕刪)

感謝大大的分享文章!!! 今天晚上會把他看完!! 很受用!!

Arbicool

408分

7樓

Arbicool

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文章編號：43136062

別當伸手牌好嗎

一樣是設計人我都還有辦法抓時間出來運動挖鼻孔

所以我一直覺得無償在網路上分享真的是好事嗎？這麼需要知識就該去買書或者自己上網study。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

BryanBobHsieh

21分

8樓

BryanBobHsieh

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文章編號：43139642

你上下班時間不固定?

請問你幾點上班幾點下班?

是懶還是沒時間?

沒時間就請你一早起床就去運動

沒時間就請你一下完班就去運動

沒時間=屁話

DESIGN 777

143分

樓主

DESIGN 777

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文章編號：43139970

我很感謝分享經驗的朋友~~~至於其他不想分享的朋友我也沒好說的~~~

聽了第一位大大的方式在跑步了~~~其實已經跑了第一星期了感覺很好希望能再接再厲

先3km持續下去謝謝

Arbicool

408分

10樓

Arbicool

個人積分：408分

文章編號：43140122

DESIGN 777 wrote:
我很感謝分享經驗的朋...(恕刪)

不想分享?你擺明把這裡當姿勢佳。

你仔細看看cha_hong大給你的文章連結裡面有多少東西是我寫的挖鼻孔

；寫了這些東西碰上你這種連google一下都懶惰，站內搜尋一下都不肯的人，再多的黃金你都挖不到。

就現在我回文的時間點還在出檢查報告整理資料給客戶，我還是一樣每周可以抓3天出來運動，而且我已經連續多天加班到12點。

在等人抓魚給你吃不如你自己去釣魚挖鼻孔

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

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