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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

88分

樓主

個人積分：88分

文章編號：45489156

我決定把work out當成一輩子的事業經營了...

今年5／1開始接觸重訓，
不專業的玩器材大概1個月...
（平均一個星期3次，每次1小時）

玩了一個月後，請專業的弟弟帶著重訓...

所以從6月到現在...
一個星期4次，
每次一個小時... 分上半身和下半身
上半身的那次結束後，會再跑步或飛輪40分鐘...

看著之前和之後的差異...

就決定把健身當成一輩子的事業經營了...
哈〜

健身過程，「動」不難！難在「吃」！

繼續努力加油中... rock

rock

2013-08-10 11:55 #1

文章關鍵字

work out 事業經營

4分

2樓

個人積分：4分

文章編號：45489183

圈圈擦擦 wrote:
今年5／1開始接觸重...(恕刪)

鬼州

310分

3樓

個人積分：310分

文章編號：45489480

圈圈擦擦 wrote:
今年5／1開始接觸重...(恕刪)

100分

但說句實話,比較圖前後都很優

2分

4樓

個人積分：2分

文章編號：45489485

圈圈擦擦 wrote:
今年5／1開始接觸重...(恕刪)

真的是OOXX!!
厲害!!!!
讚!!!

88分

樓主

個人積分：88分

文章編號：45490334

鬼州 wrote:

但說句實話,比較圖前後都很優...(恕刪)

你人真好！

sorry

Before 不優阿...
感覺就很標準的skinny fat...

After還是比較好看... 哈

1439分

6樓

個人積分：1439分

文章編號：45490908

圈圈擦擦 wrote:
今年5／1開始接觸重...(恕刪)

差異很明顯
減後~~幾乎沒多餘的脂肪了，好看很多
請問前後的體脂各是多少

88分

樓主

個人積分：88分

文章編號：45494572

zerokiller wrote:
差異很明顯
減後~~幾乎沒多餘的脂肪了，好看很多
請問前後的體脂各是多少...(恕刪)

Before的體重45kg，體脂不知道... 沒量
After的體重50kg，體脂20%左右
但我覺得我的體脂還是稍高
因為手臂的掰掰肉還是很多，線條一直出不來... 我渴望的三角肌也沒出現...

phoebee

5分

8樓

個人積分：5分

文章編號：45496937

三角肌真的很難練!!
三頭還比較快一點

88分

樓主

個人積分：88分

文章編號：45497050

phoebee wrote:
三角肌真的很難練!!
三頭還比較快一點...(恕刪)

是吼...
手臂線條對女生來說，真的有點難...

hbdnoct3

78分

10樓

個人積分：78分

文章編號：45505237

好看+1

加油加油喔..

差距出來了

持續下去吧~~~

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