國語 wrote:當天沒訓練 還需要...(恕刪) 肌酸...如果是需要填充期..那就照只是喝..如果不用..做的時候再喝..高蛋白..如果你飲食很嚴格控制..1天5餐..高蛋白算一餐的話..那就喝..如果都只是正常吃喝..那不需要喝..你就把高蛋白當作"蛋白質不足補充劑就好"..
