中餐我會吃澱粉類 可是頂多吃一小碗白飯(一個拳頭大小)然後其餘正常(魚.肉等等,肉都是瘦肉或雞肉雞柳)
然後晚餐都吃茶葉蛋(只吃蛋白)不吃蛋黃,然後配無糖豆漿(711買的那種)還有燙青菜只加少許醬油
然後晚餐絕不吃澱粉!!!!!!!!
之後八點下班 就去健身房 踩飛輪30分~40分之後深蹲20~30下
跑步機勤快的話就會跑30分 偶而偷懶只跑10分~15分><
然後做一些重訓
我的心跳都有維持130下以上持續30分
以前我每天都會去健身房 下班後去
但現在變成兩天一次
我發覺我的整體size尺寸小了一號
可是我的體重卻降不到3公斤= =



整個覺得有點小失落



所以我是不是有什麼出錯了...?
還是我不應該迷失在體重的數字上而是看自己整體的體態就好了???
我都這樣安慰自己告訴自己 不要一直在意體重減了多少 體態有變美最重要
