小惡魔市集悅遊日本活動報導

costco的新蛋白粉

28分

個人積分：28分

文章編號：52508609

我覺得喝無糖豆漿比較安全
起碼知道自己在喝什麼

75分

個人積分：75分

文章編號：52509165

blacklevies wrote:
有健身一定會吃隔天...(恕刪)

亂來很正常的,
這一匙相當於多吃一餐麥當勞的熱量,
證明你以前吃得不夠多而已.

6分

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文章編號：58653772

求教~~~
大家都用什麼牌子的高蛋白???
求解!!

23分

個人積分：23分

文章編號：59530214

北極黑熊 wrote:
下午去costco...(恕刪)

這是高熱量乳清,處非增重,不然建議喝低熱量的

3分

個人積分：3分

文章編號：59536928

如果怕胖，就不要買增重的，直接買普通的WHEY就可以，碳水方面完全可以自己搭配的。

WHEY的熱量是不高的，以身邊的muscle tech為例，標配勺子一勺蛋白質24g，熱量130千卡，獲得相等的蛋白質，你需要吃4個雞蛋，800ml牛奶，要知道即便是800ml的脫脂奶，也有接近300千卡，更不用說全脂的了。

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