真的不是想瘦,瘦子也想要變的厚實一點

小弟在這28年頭一直被病態瘦弱身軀困擾著
當然也許很多人會羨慕起這樣的體質,只是身為男性自然希望自己厚實一點

真正開始做重量是從一個月前,再這之前多半只是跑跑步、騎騎單車(包含通勤)
其實做到現在還是有很多不懂的地方,多半都上youtube找找影片跟著做
因為陌生環境真的容易害羞、怕生,所以很少進健身房運動
多半都在家中使用啞鈴。

而最近開始發現腹斜肌左右感覺不對襯、胸的大小也不太相同
雖然還是持續照原本的習慣繼續做運動了,但右側腹斜肌感覺肌肉生成比起左側差距實在有點大
要對稱會是一件難事嗎? 應該去加強某側訓練,還是繼續平均的訓練?




雖然這大小奶與側腹問題如果不是在人面前活生生扒光應該是不至於會被發現
但本魯有天也會想通交個女朋友,不想練一身來丟臉啊
文章關鍵字
體脂夠低!!
gabywang wrote:
小弟在這28年頭一直...(恕刪)
好好練,過各1~2年回頭看,你會覺得當初的決心是對的,對不對稱不用想太多,果子都還小等夠大再來煩惱~~~還有的你體脂肪好低,練武奇才....(我是說練肌肉拉)......千萬不要想去吃胖增加脂肪,有點可惜(雖然會看起來大隻).....
這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...
低體脂 先讚一個
通常這種吸收不好的體質 只能靠 年歲增長代謝變慢 來增加 厚度&重量
除非 你不用工作&讀書 有穩定經濟來源 來支持你 健身&營養補給 不然真的只能等時間來改善了
要當大隻肌肉佬 可能要一些時間 不過可以先當 青筋爆起的魔鬼筋肉人阿
以上是小弟一些 小意見(同為吃不胖體質) 供您參考 如有不對 也請指出


gabywang wrote:
小弟在這28年頭一直...(恕刪)
版主跟我的身材一樣是吃不胖型的,
以前只要一段時間沒見面的朋友看到我都說,
你是不是又變瘦了!
是很瘦,但不要每次見面都這樣說吧!
不過我從去年開始健身加上瀏覽相關的知識
已從去年8月身高174cm體重55kg到現在的64kg
衣服穿起來變化不會很大,
但是,朋友會說我看起來好像哪裡不一樣了!
心內聽起來真爽!

瘦弱型的真的要好好的吃睡練,
身體變厚的速度真的蠻緩慢的,
中間有卡關的時期,
不過我認真地算一下卡路里才發現,
我每天吃的部份還不夠,就加強吃的部分,
現在終於又緩慢地提升了!
瘦子練壯很有成就感!
尤其是比正常人少一點擔心脂肪的部分!
一起加油吧!

還有,腹肌不對稱的部分還不用擔心
因為你恢復到正常體重後,會消失一點點
等你身上的肌肉夠之後還會有變化的!
以上,建議!
wlankai wrote:版主跟我的身材一樣是吃不胖型的, 以前只


每次聽別人說:
你是都沒在吃飯哦 怎麼瘦成這樣。
真的很討厭,
就好像還沒結婚,問你幾時結婚一般。

謝謝各位熱心的回覆,希望可以早日擺脫弱小身軀
多練多吃,別無他法

估計您才50公斤左右吧 太瘦了
是否可以po一張您的照片、因為我跟您一樣健身前是174/55
練到目前快一年了體只增加到61~62kg
但穿衣服胸部跟手臂的部份都明顯變的很緊、衣服感覺就是太小件太合身
wlankai wrote:
版主跟我的身材一樣是...(恕刪)
gabywang wrote:
小弟在這28年頭一直...(恕刪)


真的有夠瘦


不過

現在這樣瘦的男生挺多的

可能是為了穿潮牌,或是穿窄管色褲

因為現在潮牌的板子都好小


台灣咩咩最喜歡這種體型

kenjisk8 wrote:
是否可以po一張您的...(恕刪)


我怕post出來會傷眼耶 . . .
真的是完全的皮包骨 稍後我翻翻看
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