那个说的对，我混乱了

Julius Caesar wrote:
第一個說的比較像是過...(恕刪)

oscarwong wrote:
https://ww...(恕刪)

CP03 wrote:
你不知道重訓也減脂嗎?...(恕刪)

oscarwong wrote:
https://ww...(恕刪)

Julius Caesar wrote:
消耗掉的大於吃進去的就會減脂我知道，只是重訓很難持久，有用心做的話很快就力竭了。
我可以騎單車三小時耗掉比我基代還多的熱量，但重訓撐不了那麼久，半個小時就累翻了。
所以我才說減肥有氧效率不錯。

這位的健身方式感覺效率挺好的。

Julius Caesar wrote:
北斗神諾大2011年健身時，不到一個月減去7公斤也沒人說他這樣不對吧?

Julius Caesar wrote:
算一算他26天減去7公斤，每天熱量赤字高達2000卡。
就算扣除掉部份體重可能為水份，至少也有1500卡以上的熱量赤字。

Julius Caesar wrote:
有在練慢跑的跑一趟10KM隨便都破1000卡，我不覺得這樣不健康。

Julius Caesar wrote:
不知道您是否曾經肥胖過?

Julius Caesar wrote:
無法理解您為何對有氧如此的否定。

Julius Caesar wrote:
有氧運動是不錯且有效率的減脂方式，只是不知為何在這板上這麼不招人待見。