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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

55分

樓主

個人積分：55分

文章編號：52939667

....

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

2014-11-01 17:54 #1

kaiyuu

628分

2樓

個人積分：628分

文章編號：52940194

大變身很強大了所以目標是166減86等於80嗎看你的照片感覺不像80 建議你可以不要光做有氧加重訓肌肉多能消耗更多熱量

55分

樓主

個人積分：55分

文章編號：52941465

kaiyuu wrote:大變身很強大了所以目標是166減86

目標80，現在是104，所以距離目標還差24，還在努力中 sorry

sorry

kaiyuu

628分

4樓

個人積分：628分

文章編號：52941961

所以照片瘦的是幾公斤感覺都不超過80阿還是是胖之前拍的

55分

樓主

個人積分：55分

文章編號：52942190

kaiyuu wrote:所以照片瘦的是幾公斤感覺都不超過80阿

照片瘦的就是現在，都是這個月拍的，就是104KG，胖的就是最胖時166KG

gojen

999分

6樓

個人積分：999分

文章編號：52942909

jouzhilun wrote:
照片瘦的就是現在，都...(恕刪)

什麼~~~

瘦的那張有104kg！？
看起來比我還瘦的感覺啊......魔鏡啊！

55分

樓主

個人積分：55分

文章編號：52943175

gojen wrote:
什麼~~~瘦的那張有...(恕刪)

104無誤！前兩張四格的對照相片裡就是166跟104
身上因為瘦下所留下鬆垮的皮可能就有十幾二十公斤

15分

8樓

個人積分：15分

文章編號：52943367

小弟是進來按

的，
大哥您一定會成功。
加油！加油！

抱歉沒辦法給您任何建議。

生命圓舞曲

0分

9樓

生命圓舞曲

個人積分：0分

文章編號：52943863

從大哥寫的來看：62KG/(2年5個月)29個月=2.1(平均每月減少的體重)，這樣的速度可以減得很健康，只要繼續控制飲食+維持運動的習慣，要瘦到80KG並不難，幫你加氣!加油!

15分

10樓

個人積分：15分

文章編號：52943871

樓主您好：
建議您可以開始加一些重訓，請參考「五星文」。
先訓練大肌群、增加基礎代謝較快。
我覺得飲食方面已經很清淡了。
版上很多塑身達人，更多寶貴經驗可以分享。

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