）長久下來，重訓是比有氧來得更有效果的（修飾身形，增加代謝…等）但問題來了，我的想法是，增加肌肉，你的代謝就變高（像我朋友，重訓三年，基代增為2148卡，真的吃什麼都不會胖了
），所以我如果加入高蛋白這個選項，搭配有效的重訓，肌肉應長的更快，我的基代增高的速率就會提高，然後我減肥應該就會更快才對，但我那個朋友卻說我現在還是胖的狀態，先專心重訓，不要喝高蛋白，不然會更胖，這跟我的想法就有所不同了，請問各位大大我的想法是正確的嗎？還是聽我朋友先專心健身等瘦下來再考慮高蛋白的問題呢？（整篇文章都基於良好飲食控制下（清淡,均衡））謝謝各位，努力減肥中~
