討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：55801715

如何讓自己再更壯大一點?

抱歉請容我修改一下我的標題和內容。
當然也是感謝批評我的人，我很清楚練腿的重要性，但是我蹲腿時，就是有那麼不舒服感，我知道我的腿很弱，所以我還是換張穿褲子的圖好了，繼續討鞭。

2015-05-15 10:14 #1

atung

17分

2樓

個人積分：17分

文章編號：55801875

nivasa0830 wrote:
今年34歲的我，能有...(恕刪)

本來想說應該是10%以下~~

但是~~看到下半身完全沒練到~~

所以~10%以上無誤~~

cha_hong

1244分

3樓

個人積分：1244分

文章編號：55801952

所以你想表達什麼

直覺太瘦了

腿...該練練了

我也34歲老實說我並不羨慕

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：55802253

曾經膝蓋十字韌帶撕裂傷過，腿就比較少練，我也清楚腿不練，就無法更上一層樓，
我會開始增加腿的訓練量，我知道我的下半身肌力真的很差.....

LEON5566

36分

5樓

個人積分：36分

文章編號：55802734

nivasa0830 wrote:
今年34歲的我，能...(恕刪)

大大您讓我想到這張圖

atung

17分

6樓

個人積分：17分

文章編號：55803027

nivasa0830 wrote:
曾經膝蓋十字韌帶撕裂...(恕刪)

不過~~撇除腿不談，上半身算是還不錯~~

下半身就差別太大，沒練腿真是太可惜~

怕膝蓋痛的話，就帶護膝吧~~~

把你的大腿練好，才能保護你的膝蓋~~

16分

7樓

個人積分：16分

文章編號：55803172

nivasa0830 wrote:
今年34歲的我，能...(恕刪)

樓主可以公佈自己的菜單和訓練方式嗎?

Carykenz

44分

8樓

個人積分：44分

文章編號：55803305

練的不錯啊,跟34歲沒什麼關係.年紀大你一倍比你壯的多的是.

hsu4886

818分

9樓

個人積分：818分

文章編號：55805783

Carykenz wrote:
練的不錯啊,跟34...(恕刪)

太立志了
我35歲開始練一點都不晚

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

Fiston

478分

10樓

個人積分：478分

文章編號：55806131

nivasa0830 wrote:
今年34歲的我，能有這樣的體態，大家羨慕嗎？...(恕刪)

我比較羨慕長的帥、富豪、住帝寶、開跑車、女友漂亮...
你練的不錯
但紅字看了令人倒胃

1
2
3
4
5
7

小惡魔廣編特輯

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

[12月] Mobile01會員獨享丨年度最終賞！Apple AirPods Pro 3 夢幻降臨！

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

小惡魔市集

Converse Chuck 70 帆布鞋 Gore-Tex 防水(26.5cm)

Mont-bell Gore-Tex 滑雪登山手套(Men/Size: M)

Riviera long board 滑板

NIKE ROSHE NM FB 輕便鞋