最近了解深蹲的好處,有點心動,於是看了陳館長的視頻教學之後,就在家蹲了幾次...

然後我就發現,我XX就是館長講的那種站起來時,重心會往前傾,墊腳尖的人。
如果不往前,我就會向後倒,根本很難站起來。

連空手蹲都不行,更不用說負重深蹲了。

幸好,陳館長最後有說了一句話,有一種叫做「舉重鞋」的好東西,可以幫助練深蹲的人「葫落輩企來」。
鞋子是買的到,但是對我來說有用嗎?

請教一下有穿過深蹲鞋(舉重鞋)的人,您覺得有效嗎?該買嗎?
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個人是沒穿過,但我是會在腳跟的地方放盡可能最薄的槓片,就會有很不錯的平衡輔助效果~

gogojoye wrote:
最近了解深蹲的好處...(恕刪)








以上第1 2 3雙都是舉重鞋. 有一個共同點就是鞋跟有踮起. 還有就是鞋底跟部超硬.
我有第3雙. 幫助一定有啊. 感覺超穩. 比較敢舉超過自己的極限.
優點 : 1)幫助穩定深噂 不會前后移動.
2)減少運動意外.(但是也要量力而為)
缺點 : 1)貴.
2)不適合全部的重訓項目. 也不適合跑步(買了一雙鞋就為了一項深噂. 就看你自己覺得捨得投資嗎)

其實第4雙也算是平民舉重鞋. 也是不錯的選擇啦. 也適合拿來硬舉哦.
鞋底肯定會比普通的運動鞋來的穩來的硬. 我的健身房里有很多深噂大重量的高手都是穿它.
有穿一年多了 幫助的話的確是可以穩定重心,蹲的更低,其實跟墊板在腳跟下差不多,就是方便了點。
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