如題~我有骨盆歪斜,導致長短腳加脊椎側彎...但是情況還好~頂多是跑步或是走太久會去擠壓到不舒服~平時有去整骨習慣~但是好像無法根治...最近去體驗了一個專門練核心機群的運動班,但是想到整骨師有說過要我別亂練肌肉,(原因是怕我練錯肌肉去拉扯不平衡)可是不練越來越胖...我到底該怎麼辦!!!體驗完隔天全身痠痛,骨盆不舒服的感覺又出現...所以我的情況到底適不適合??懇請各位給點意見
faithhome wrote:請至醫院找專業骨科...(恕刪) 我一開始是先找西醫骨科看診~第一間拍X光說有骨盆旋扭~但是沒有說需要復健~(因為不會影響日常生活第二間是大醫院~但是醫生看了一下~說角度沒有差很多~不需要...所以沒有收錢~我就回家可能我狀況真得很一般...後來找到這個整骨師他說情況還好~只是療程會很久...(真得很久整骨師是說如果我亂練肌肉,造成更不平均,他反而不好整而我之前有體驗健身房,健身房教練反而說靠練肌肉來拉回...各有各的理由而這次的核心課程~體驗完真的覺得有效...所以好猶豫
Lin Dora wrote:我一開始是先找西醫...(恕刪) 我會選擇相信自己身體的聲音.我雖然沒有骨盆歪斜的問題, 但也飽受左右肌肉不均造成身體痠痛之苦.我去看過骨科, 復健科, 甚至於是運動傷害的名醫. 但是身體都沒有覺得比較好.我找不到練瑜珈的名師, 也沒有時間可以去上課, 現在看書自己慢慢練核心, 反而更瞭解自己的身體了.提供我的經驗給您參考.
我的過程就像樓主說的,自己亂練,把自己的身體搞到極度不平衡結果可想而知的就是莫名其妙的肌肉受傷隨之而來~我覺得除非找到非常細心的教練不然有些身體的平衡是很難從外面看的出來尤其當你練到累的時候,其實身體很容易就只使用習慣的肌肉群我最後是透過看復健師跟自己查資料,學到一些基本原理在訓練的時候照著鏡子跟傾聽自己身體的聲音剩下的就是就慢慢調整動作了.....我現在還在受把肩膀練壞的苦肩部動作都不敢做了
骨科醫生≠整骨師≠健身教練≠物理治療師≠瑜珈教練整個過程你最需要的是物理治療師除非你的整骨師有受過物理治療訓練如果每個人都靠經驗來回答問題,那骨科醫生書讀最多收入最高聽他的就好了?如果你查出來健身教練名下三間房,那還是聽健身教練的好了?