Lin Dora

0分

樓主

Lin Dora

個人積分：0分

文章編號：56074478

骨盆歪斜是否適合練核心?

如題~
我有骨盆歪斜,導致長短腳加脊椎側彎...
但是情況還好~頂多是跑步或是走太久會去擠壓到不舒服~
平時有去整骨習慣~但是好像無法根治...

最近去體驗了一個專門練核心機群的運動班,
但是想到整骨師有說過要我別亂練肌肉,
(原因是怕我練錯肌肉去拉扯不平衡)

可是不練越來越胖...
我到底該怎麼辦!!!

體驗完隔天全身痠痛,
骨盆不舒服的感覺又出現...

所以我的情況到底適不適合??

懇請各位給點意見

2015-06-03 9:04 #1

文章關鍵字

骨盆核心

L7老頭

1065分

2樓

L7老頭

個人積分：1065分

文章編號：56076083

你可以練瑜珈，不要以為瑜珈是你看到的躺在墊子上隨便擺個姿勢就好，這個也很噴汗的(前提是你要先問醫生你的狀況適合與否)

faithhome

7分

3樓

faithhome

個人積分：7分

文章編號：56078271

請至醫院
找專業骨科或是復健科諮詢

Lin Dora

0分

樓主

Lin Dora

個人積分：0分

文章編號：56078362

L7老頭 wrote:
你可以練瑜珈，不要...(恕刪)

瑜珈嗎?
好~來找找附近的~謝謝

Lin Dora

0分

樓主

Lin Dora

個人積分：0分

文章編號：56078501

faithhome wrote:
請至醫院找專業骨科...(恕刪)

我一開始是先找西醫骨科看診~
第一間拍X光說有骨盆旋扭~
但是沒有說需要復健~(因為不會影響日常生活
第二間是大醫院~
但是醫生看了一下~
說角度沒有差很多~
不需要...所以沒有收錢~我就回家
可能我狀況真得很一般...

後來找到這個整骨師
他說情況還好~只是療程會很久...(真得很久

整骨師是說如果我亂練肌肉,造成更不平均,他反而不好整
而我之前有體驗健身房,健身房教練反而說靠練肌肉來拉回...

各有各的理由

而這次的核心課程~
體驗完真的覺得有效...
所以好猶豫

科學老肥瞎

14825分

6樓

科學老肥瞎

個人積分：14825分

文章編號：56093192

Lin Dora wrote:
我一開始是先找西醫...(恕刪)

我會選擇相信自己身體的聲音.
我雖然沒有骨盆歪斜的問題, 但也飽受左右肌肉不均造成身體痠痛之苦.
我去看過骨科, 復健科, 甚至於是運動傷害的名醫. 但是身體都沒有覺得比較好.
我找不到練瑜珈的名師, 也沒有時間可以去上課, 現在看書自己慢慢練核心, 反而更瞭解自己的身體了.
提供我的經驗給您參考.

ssanddykimo

5分

7樓

ssanddykimo

個人積分：5分

文章編號：56096390

我的過程就像樓主說的,
自己亂練,把自己的身體搞到極度不平衡
結果可想而知的就是莫名其妙的肌肉受傷隨之而來~
我覺得除非找到非常細心的教練
不然有些身體的平衡是很難從外面看的出來
尤其當你練到累的時候,其實身體很容易就只使用習慣的肌肉群

我最後是透過看復健師跟自己查資料,學到一些基本原理
在訓練的時候照著鏡子跟傾聽自己身體的聲音
剩下的就是就慢慢調整動作了.....

我現在還在受把肩膀練壞的苦

肩部動作都不敢做了

暉恩

10分

8樓

暉恩

個人積分：10分

文章編號：56101759

骨科醫生≠整骨師≠健身教練≠物理治療師≠瑜珈教練

整個過程你最需要的是物理治療師
除非你的整骨師有受過物理治療訓練

如果每個人都靠經驗來回答問題，那骨科醫生書讀最多收入最高聽他的就好了？
如果你查出來健身教練名下三間房，那還是聽健身教練的好了？

來聊

1137分

9樓

來聊

個人積分：1137分

文章編號：72490476

Lin Dora wrote:
如題~我有骨盆歪斜,...(恕刪)

想知道林朵拉小姐目前的骨盆改善了嗎？

後來怎麼處理呢？

骨盆歪斜是否適合練核心?

小惡魔新聞台

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！