運動過度 痛風? 已解決:天氣炎熱 多喝水多健康

之前有過痛風的病史 原因是體重太重 吃多少動
後來有持續運動後就沒再發作了 已經有約2年左右沒發作
最近是因為有比較加強運動 原本約一週2天 上週跟這週加強到一週5天
禮拜一二總共跑了30K 晚上還有重訓 昨天又去游泳約1.5K
今天早上睡醒突然腳大拇指關節處疼痛 想起昨天似乎也沒受傷 想說是不是痛風?
2015-06-11 12:49 #1
donnick wrote:
之前有過痛風的病史...(恕刪)


基本上應該是不會,除非你水份補充不夠,導致血中酸過濃吧!

一般不是在運動前喝,之後一樣要再喝! 以補充水份!
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我前天健走走到一半右腳大拇指走的時候會痛,
怕運動傷害馬上走回家(附近國小操場健走)
當時就在想會不會是痛風
在這之前沒有這樣過
頂多半夜睡覺腳抽筋痛醒
隔一天雖然大拇指不會痛了
但換成左腳中指那附近會麻痛
也不知道為什麼
至少應該不是痛風吧@@
上網找資料好像都是大拇指

cupid888 wrote:
但換成左腳中指那附近會麻痛
也不知道為什麼
至少應該不是痛風吧@@
上網找資料好像都是大拇指...(恕刪)

痛風的發作部位是會跑的喔, 只要是關節(骨頭連骨頭的地方)都有可能...
建議還是去抽血驗一下尿酸最準...
「旅行不是為了孩子會記得這趟旅程,而是我們旅程的回憶裡有他們。」 - 網友分享

禮誠工作室 wrote:
基本上應該是不會,...(恕刪)


這麼一說好像有可能是水喝太少~~
因為吃個藥後好很多!

cupid888 wrote:
我前天健走走到一半右...(恕刪)


會哦!痛風會換地方痛的,有腳指跟腳踝,有的還會左右腳換

donnick wrote:
之前有過痛風的病史...(恕刪)


如果你本身有痛風病史...

激烈運動時若是水分補充不夠...

很容易會引起痛風發作......

donnick wrote:
這麼一說好像有可能...(恕刪)

絕對是汗流太多 水喝太少
我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al
我也有痛風病史 激烈運動也可能誘發痛風發作

基本的確認 就是痛的地方有點發炎般熱熱的

而且痛風的位置是會變換的!!
我前天健走走到一半右腳大拇指走的時候會痛,
怕運動傷害馬上走回家(附近國小操場健走)

隔一天雖然大拇指不會痛了
但換成左腳中指那附近會麻痛
=================================

按照這樣的敘述,也很有可能是在走路的當下,突然之間用了不一樣的肌肉在運動
而那是平常比較沒有用到的地方,所以就輕微拉傷了
隔天換位置痛,有可能是同條肌肉牽引過去的

不要想說都同樣的裝備 (鞋子),還有同樣的環境(學校操場)
應該每天運動狀況都一樣

其實不是的,身體在震動的過程中,的確是有可能在某個瞬間會下壓體重的角度不同,或是施力的方法就不同
就會牽連到不一樣的肌肉

我自己發生過兩次是背部深層肌肉拉到,還有一次是像上述的形容類似的狀況
後來是去看醫生 (因為害怕是嚴重的傷害)
醫生檢查完就說,多多休息...

如果暖身足夠,不要瞬間改變走路或跑步的速度,理論上是比較不會發生這樣突然拉傷的狀況
應該是吧 痛風尿酸會慢慢沈積的 如果水喝的不夠 夏天汗流的多 補充水份要夠

加上運動量大時 肌肉會產生乳酸 反而會影響尿酸代謝

所以很多運動員一樣有痛風的困擾 並不是有運動就不會痛風

痛風飲食還是要注意 別吃太多高普林類食物

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