我個人一天之中 還真的很難找出 一個比較長的連續時間來運動
什麼跑步 騎車 散步這些可能都沒有辦法
因為我是做電商的 一天基本上就是 回答客人問題 處理訂單
如果貨發完了 還要下單安排生產 還要採購 品檢 包裝什麼的..
反正一天之中雜事一大堆 空閑的時間不是很多
年近40了 再不運動 身體真的是越來越差
想了一下 可以利用鎖碎時間來運動的 其實還不少
跳繩是個不錯的選擇 時間不用長 就可以達到運動效果
仰卧起坐 也是如此 剛好可以瘦肚子..
大家還有什麼利用鎖碎時間來運動的經驗分享
大概就是 5-15分鐘這樣的時間
然後一天可以做個好幾輪這樣
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