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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：58600904

請問一下用啞鈴都要固定重量嗎？

我練胸臥舉兩手＋起來２０ＫＧ（單手１０ＫＧ）可以舉１４～１６下，
但是我練三頭肌相同重量時頂多四～五下左手就沒力了

請問一下我練三頭要降低重量嗎？
很多姿勢都是這樣我無法支持在單手１０ＫＧ多次數

2015-12-17 19:13 #1

文章關鍵字

重量啞鈴

小銓

19分

2樓

個人積分：19分

文章編號：58608842

練三頭肌側平舉或前平舉若以同樣的次數~~~我大概臥推重量一半都沒有!!!

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：58611430

小銓 wrote:
練三頭肌側平舉或前...(恕刪)

請問我要降低重量來舉會比較好嗎?

暉恩

10分

4樓

個人積分：10分

文章編號：58612264

荒野大 wrote:
請問我要降低重量來...(恕刪)

降啊
你拿大肌群能做的重量來做小肌群
做不起來覺得很奇怪?

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：58640700

暉恩 wrote:
降啊你拿大肌群能做...(恕刪)

瞭解了，目前已經有降一半下來了