不好意思，問個非關健身的問題。是這樣的，後十字韌帶術後依照指示作股四頭肌運動，床上躺平大腿直上直下，但做了一些日子後，要抬腿時，反而是抬不太起來，且大腿還是軟趴趴的，請問要如何提升大腿肌力，能讓我自行彎腳而不用再靠手輔助?
