要放一個禮拜的連假減肥心態如何調整???

減肥也執行兩個月多了

期間訓練都是一天重訓一天慢跑

下禮拜五要跟朋友去日本玩七天

七天內雖然不會每餐都大餐但美食一定會品嘗

心裡很煩燥

七天沒有運動

會不會回來運動感覺都跑掉

七天之內會不會明顯變胖

會不會回來之後會有一種心態

都七天沒動了乾脆不要減了

哀哀哀有人能教怎麼調整心態嗎??

2016-05-26 21:12 #1

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連假減肥心態

waveca

56分

2樓

waveca

個人積分：56分

文章編號：60361840

吃胖了就再減阿
感覺沒了就再抓回來

不想減就別減 , 自暴自棄也行

身體是自己的 , 意志力也是自己的
該怎麼做你自己應該知道吧

怎麼提的問題像個小朋友

danieltwnz

40分

3樓

danieltwnz

個人積分：40分

文章編號：60364092

如果一個人真的想做一件事, 沒有任何東西可以阻止你
如果一個人不想做一件事, 什麼東西都可以是藉口

看你要怎麼衡量旅遊和減肥的重要性
1. 取消旅遊繼續控制飲食和平時的鍛鍊和有氧
2. 去旅遊控制飲食早起晨跑, google Hotel有沒有健身房或是附近的健身房排一小時去練
3. 去旅遊但控制飲食
4. 旅遊放鬆心情開懷吃減肥暫延
5. 減肥? 算了吧!

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J.HUNT

131分

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J.HUNT

個人積分：131分

文章編號：60364568

減肥是一種新的生活習慣養成, 習慣了出去一周不會不習慣的, 頂多是退步而以. 如果因為一周出差回來就改變那要好好想一想之前的模式有沒有問題哩. 再者習慣運動的出去玩很多空檔可以練看你有沒有心而以

antispy

228分

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antispy

個人積分：228分

文章編號：60374003

放假出國就好好吃好好玩吧，別想那麼多，回來再維持原來運動習慣就好。
會過胖一般也不是短短幾天幾個月造成的，都是長期的結果。

Huayi_Hu

0分

6樓

Huayi_Hu

個人積分：0分

文章編號：60382094

心態是自己自發性的，
沒有人能幫自己調整心態，不是嗎？
但我認為，既然有這種自覺，
照理就不會變成自暴自棄的人。
而且，人是習慣的動物，
一旦運動變成一種習慣，
沒有運動反而覺得怪怪的。

我建議運動服，慢跑鞋帶著，
有機會可以慢跑，
做些徒手肌耐力訓練。
我自己最近去德國出差就是這麼做的，
大餐吃到第三天就良心發現了，
不用擔心太多。