我由於腰有舊傷,醫生建議我做羅馬椅復健(正抬腰與左右抬腰)
但由於最近事情較忙,恐怕沒有時間到健身房復健
想請問一下各位前輩,有什麼動作可以替代羅馬椅(曾在床上試過,但施力不太平衡,怕會受傷......)
又耳聞啞鈴硬舉對下背痛症有所幫助,是可以拿來替代嗎?
家中有:瑜珈墊x1,啞鈴x2,滾輪x1
感謝各位前輩
!!!
請問一下各位前輩,
我由於腰有舊傷,醫生建議我做羅馬椅復健(正抬腰與左右抬腰)
但由於最近事情較忙,恐怕沒有時間到健身房復健
想請問一下各位前輩,有什麼動作可以替代羅馬椅(曾在床上試過,但施力不太平衡,怕會受傷......)
又耳聞啞鈴硬舉對下背痛症有所幫助,是可以拿來替代嗎?
家中有:瑜珈墊x1,啞鈴x2,滾輪x1
感謝各位前輩!!!
我由於腰有舊傷,醫生建議我做羅馬椅復健(正抬腰與左右抬腰)
但由於最近事情較忙,恐怕沒有時間到健身房復健
想請問一下各位前輩,有什麼動作可以替代羅馬椅(曾在床上試過,但施力不太平衡,怕會受傷......)
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