膝關節退化怎麼保養，能讓膝蓋好走不費力？！健康2.0(完整版)
https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM&feature=youtu.be
之前膝蓋痛,但是有運動習慣,還是繼續練(跑步,間歇,重訓),然後膝蓋越來越不舒服.
看到上面在YOUTUBE的影片,才知道該停止腿部訓練了.
打算休息到膝蓋完全不痛,再恢復腿部訓練.休養期間練習影片提到的3招來保養膝蓋.
目前1星期過去,情況改善很多.
分享給膝蓋也不舒服的朋友~
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