骨盆前頃會影響腹肌線條明顯度嗎?

小弟我最近在練腹肌,發現下腹練不起來,有點小腹摸起來是軟軟的,以為是體脂太高,但後來聽到骨盆前頃會造成小腹突出,不知道如果改善這個問題會不會讓腹肌線條變明顯,下腹肥肉膜起來比較少??
2017-08-27 14:08 #1
Kevinfu7578 wrote:
小弟我最近在練腹肌...(恕刪)

你好~
骨盆前傾請問是醫生告訴你的嗎??
如果不是的話先別擔心太多,有可能只是單純體脂太高的問題,下腹因體脂太高無法凸顯出來這是大部分人都會遇到的問題~~
不介意可以拍個照,讓大家幫你目測是不是典型的體脂太高而造成下腹肌無法凸顯~
這是我剛吃完吃到飽完全放鬆,
頃到爆的肥油肚.


cool_bear wrote:
你好~骨盆前傾請問是...(恕刪)
因為我長期看電腦姿勢不良,加上網路上寫的骨盆前頃現象我都有,加上我靠牆時腰部空隙很大,89成有這現象,感覺下腹脂肪不夠少是一個原因,但骨盆前頃感覺也是個原因,下腹部跟腰下背部肉(尤其腰)都捏的出一層軟軟的肉,小弟雖然練腹肌不久但腹肌吸氣時摸起來很明顯有六塊,但看起來需要晚上燈光輔助才有點腹肌的感覺。 小弟醜照抱歉傷眼
CP-9 wrote:
這是我剛吃完吃到飽完...(恕刪)
大大你這身材好猛阿,這樣還那麼明顯

Kevinfu7578 wrote:
因為我長期看電腦姿...(恕刪)

先說一下我不是醫生喔~~
所以純個人感覺~~
我覺得你的體脂很低,應該不會有體脂過高的問題,感覺是肌肉量不足。
體型看上去也不覺得有什麼"骨盆前傾"之類的變形或奇怪的形狀。
所以再努力練一下應該就有了,其實你的上腹也算只有線條而已,勉強來說是腹肌的話算是很小。
加油反正就練看看,我覺得你應該沒什麼問題,健身把它當一輩子的事情,慢慢來會越來越好的。
不過我說良心話,可能比較難入耳,我覺得你這樣其實還不算有練,你的身材像一般的瘦子。
但至少可以確定一件事,你沒有因體脂過高造成下腹肌無法呈現出來的問題。
需要再努力了!!
cool_bear wrote:
先說一下我不是醫生喔...(恕刪)
謝謝你回復,我才練幾周而已,只是覺得摸的到那麼突的六塊肌感覺很奇怪,但看起來真的只是瘦瘦的感覺,但肚子捏起來有一層軟軟的肉以為是體脂太高,至於骨盆前頃的問題我有空找醫生問問看好了,我聽人家說腹肌瘦下來加一點肌肉量就有了,看來我不是要減脂,是要加強肌肉量。

Kevinfu7578 wrote:
謝謝你回復,我才練...(恕刪)

對了~我突然想到!!
腹肌也是要看基因的,有些人有八塊肌,有些人只有四塊,要看基因。
還有練腹肌要小心別傷到腰,很多人包括我自己都是在練腹肌姿勢不良傷到腰的。
然後若你練了幾一陣子還是覺得有疑慮(骨盆前傾)最好看一下醫生。
以上是我的拙見,先這樣!!其它讓別人補充~

Kevinfu7578 wrote:
因為我長期看電腦姿...(恕刪)

剛剛爬文了一下 以下這個網站有自我檢測的方式 骨盆前傾應該可以自我矯正 參考看看
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11500
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