抬腳是練股四頭肌肌肉太弱,無法達到保護,穩定,支撐的效果,所以摩阿磨的就痛了只能練臏骨帶那個只能改善,不能根治,除非你痛到不行,不然這樣只是過度依賴我是左右腳都有外翻,只是都沒痛過,所以我也不知道你的狀況跟我一不一樣我自己練深蹲是沒問題建議找復健師或是骨科醫師詢問可不可以練,建議最好問一下或是自己去看醫生的簡介看有沒有運動傷害之類相關的運動背景專業不然一般都只會叫你抬腳,多休息
