快走對減重的幫助大嗎

BMI是輕微過胖
之前曾靠快走+飲食控制瘦下來
但上班忙碌也沒時間顧飲食後很快又復胖

如果單純控制飲食
減重效果會比有快走習慣(當時是每天一小時左右)差很多嗎
聽過飲食為主運動為輔的說法
所以才好奇想問問

2019-06-04 15:35 #1

文章關鍵字

幫助

宏轟

360分

2樓

個人積分：360分

文章編號：73436549

控制飲食>減少熱量攝取
快走>增加熱量消耗
理論上確實是會變瘦
但是能夠維持多久
體態是不是你要的就不一定了

育如

26分

3樓

個人積分：26分

文章編號：73528807

快走幫助大壓
但要配合飲食控制

如果只單靠一個效果不大

其實最重要是有那顆心
持之以恆

1752分

4樓

個人積分：1752分

文章編號：73531939

方塊先生 wrote:
BMI是輕微過胖之...(恕刪)

三分練七分吃..兩者不可偏癈..
要純用飲食控制"體重"絕對可行，但可能會成為泡芙人.
個人經驗快走的效果不如間歇和重訓...
印象最深刻的是..我走到足底筋膜炎了竟然還是中前期糖反病..
而改走間歇和徒走重訓卻控制住了..
(其中的飲食習慣變化不大故排除此項變因)

小惡魔新聞台