請問各位有沒有人跟我一樣，從小因為體質問題，總是嚴重便秘，去看了西醫，醫師開的都是軟便藥，去看中醫，醫生告知從小就這樣是體質問題，嘗試過持續中藥調理體質，依舊不敵我的嚴重便秘問題，目前我已從原本的45公斤，沒有控制飲食，到現在66公斤了，我決定要減肥，每天慢跑30分鐘，回家做30分鐘的核心運動，堅持一星期了，從原本每餐吃到飽，控制到7-8分飽，多吃蔬菜水果，喝很多水，可是我萬萬沒想到，我的便秘這麼嚴重，在我改變飲食之後，依舊便秘5天都沒排便，真的很困擾，可以請各位多多提供我一些建議嗎？
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