106分

樓主

個人積分：106分

文章編號：76247068

超累腿部核心

第一天試做這一些運動,第三天大腿痛到連站起來出力都痛!
後來我用震脂機震一震就讓肌肉痠痛好了
後來隔了一周在做這個就不再痠痛了,這也是肌力不足的緣故嗎?
懶得上健身房的妳/沒辦法上健身房的妳可以跟著影片在家動一動！

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2020-01-21 20:20 #1

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腿部核心

543分

2樓

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文章編號：76247134

這做完一組就超累的

138分

3樓

個人積分：138分

文章編號：76258843

這真的也挺累!過年懶得去wg
看來可以在家裡做一下這樣就不用出門了哈哈
不過它們過年期間好像也沒在休的

蘇微

93分

4樓

個人積分：93分

文章編號：76259870

不痠痛表示肌肉已經習慣了應該是量可以再增加

106分

樓主

個人積分：106分

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蘇微 wrote:
不痠痛表示肌肉已經習(恕刪)

對啊,兩周後真的不痛了,不然爆痛的....腿都快不能走了

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