溫度低一點的好。一位非洲長跑名將，在有條件的設計下，全馬跑出了1小時59分42秒的成績，其中一項條件，就是他們刻意選擇了10度的氣溫，這是他們計算出最適的溫度。當然，如果你沒有跑那麼遠，強度也沒有那麼強，或許你的最適合溫度可以往上提一提…
