拜日式是全身性的訓練，非常適合當作健身前的暖身運動，有瘦身減肥效果外，還能放鬆心智呢！
你知道拜日式還有什麼好處嗎？新年為什麼總是會舉辦108拜日式活動呢？今年的你是否準備要挑戰108拜日式啊？影片將簡單介紹拜日式、拜日式的好處、108拜日式的意義，最後依照拜日式順序詳細說明練習一次，第二次再以簡易口令帶領。
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【新年元旦你要怎麼過呢？】
拜日式是全身性的訓練，非常適合當作健身前的暖身運動，有瘦身減肥效果外，還能放鬆心智呢！
你知道拜日式還有什麼好處嗎？
新年為什麼總是會舉辦108拜日式活動呢？
今年的你是否準備要挑戰108拜日式啊？
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