最近常常看到劉畊宏直播跳的毽子操,看很多網友都說很有效,也有人說跳完之後手腳都會痠痛,自己也跟著跳了一遍,我覺得速度有點快,放慢一點會剛剛好,跳完直接大爆汗,也蠻累的,想問版上有人有跟著跳過嗎?覺得如何?
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