瑜珈的瘦身效果?

如題
最近減肥聽朋友說可以作瑜珈
不過網路上查多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?

2022-08-02 17:49 #1

文章關鍵字

瑜珈瘦身效果

N!nja_Alan

36730分

2樓

N!nja_Alan

個人積分：36730分

文章編號：85479649

瑜珈不就是雕塑身形，能達到瘦的效果嗎? 🤔

david92

雕塑身形不外乎增肌和减脂…如果可以雕塑身形，那不就可以减脂了…

2022-08-04 13:43

wayne1739

6123分

3樓

wayne1739

個人積分：6123分

文章編號：85480041

有看過瑜珈高手是胖的嗎？ ^++^

瑜珈練得好，核心跟全身肌群都要很強，要不瘦都難。

kai5566

274分

4樓

kai5566

個人積分：274分

文章編號：85491223

瑜珈其實還有分很多種類有些做完燃脂效果真的蠻好我女友常跑wg上瑜珈跟有氧課才知道這些不然我也以為瑜珈看起來很輕鬆

曉馬

1151分

5樓

曉馬

個人積分：1151分

文章編號：85492836

任何有氧運動都可以減肥

只是效果有好有壞

就像你拿斧頭跟美工刀砍樹，哪個比較有效的概念是一樣的

但並非是說美工刀不好沒用

只是她"更適合"做一些精細的切割之類的

所以你看到的"多數人"只會拿瑜珈來保持或體雕身材

而那些人大多都是已經減肥有成，或是私下有在做額外的有氧運動控制

基本上，你要用瑜珈來大幅度減重，

並非不可能

但你所花的精力與時間，將會遠遠大於做一般心肺有氧運動的

而且在飲食與休息的控制上，也要比普通減重者更嚴苛

天下沒有白吃的午餐
凡人沒有輕鬆的健身

沒有付出相等的代價，得到的都只是夢幻泡影

僅供參考