最近有在做伏地挺身，剛開始沒多久發現自己的力氣好像有變大第一次做10下3組會累現在16下3組不會很吃力https://www.youtube.com/watch?v=JIJrj148FM4&t=161s我是看這個影片做的，因為是自己一個做，不確定動作是否標準，也不知道做伏地挺身是不是對的？如果想大幅度的增加力氣，買器材或上健身房會比較好嗎？
可以看出樓主對於健身還是比較陌生的，健身房+私人教練，固然效果顯著，但也不見得適合每個人，你現在要做的事情，就是健身論壇多看看，伏地挺身是很好的，持續下去，如果家里附近有單槓、雙槓，雙槓臂曲伸、引體向上，都非常棒，再加上深蹲跳，姿勢標不標準是其次，動作放緩、數量做到位，大半年下來，足以勝過九成的人，一段時間下來，你是需要添購器材，還是加入健身房，你自已會比較清楚。
