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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：92077948

不要再說腹肌訓練脊椎會受傷了

緊繃的背肌會限制脊椎彎曲的腹肌訓練
用脊椎旋轉運動先拉長背肌，背肌有彈性
才有機會練出馬甲線、人魚線

拉拉姐

2025-08-30 19:53 #1

pc8801

10867分

2樓

個人積分：10867分

文章編號：92079624

腹肌訓練不會動到脊椎?

有動到就怎麼不會有可能在若干情況下因此受傷?

尤其如果你腹肌訓練是快速連續往複的動作

當然你訓練強度很低那確實不太會受傷就是

小惡魔市集

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