最近健身的時候遇到一個大麻煩…
我固定每週健身 3～4 次，深蹲幾乎是每次都會做的動作
但前陣子開始，每次下蹲到一半膝蓋就有點怪怪的，像是被卡住一樣，會隱隱作痛
原本以為只是練太勤導致肌肉酸，結果休息幾天後還是一樣痛
現在不只深蹲，下樓梯或久站都會有種不太對的感覺
我有點擔心是不是膝蓋真的出問題了
在想會不會是我深蹲時姿勢哪裡做錯了？
健友建議我如果痛了好幾天都沒好轉，可以去看看物理治療
但我自己之前沒試過物理治療，有點怕怕的
想上來問問有經驗的朋友們，你們做過物理治療嗎？效果怎麼樣？
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