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真的有很多收獲以及感動
謝謝各位大哥大姐這麼不厭其煩而且還把自身經驗分享給小弟知道
小弟本身是真的很想改善 所以已經從很久以前 幾乎不吃甜食
炸的也不吃
飲料都喝水
上班都買一瓶大瓶的多喝水什麼的喝 下班一定會喝完 回家再喝 因為小弟也知道皮膚缺水
(之前上網有看到什麼油水要均衡 腎是水腎 要多喝 排毒)
地瓜有時候會吃
不過小弟有個經驗
要分享給大家知道
地瓜通常消化慢 晚上盡量不要吃 不然難入睡
有一次
小弟去完健身房真的有點累 平常都吃蛋+豆漿 那天剛好吃了一條地瓜
(PM4點)
結果大概6點還5點的時候跟家人去吃鐵板燒
飯吃了兩碗半
菜吃很多 很飽
重點來了 過大概半小時肚仔疼痛 不像吃壞肚仔的痛 不會想拉 就是很痛
過了一個小時還是痛 去掛急診照X光 才發現食物都堆在餵 指腸 下不去
原因就是那條地瓜 消化太慢 堵住了
然後從醫院用走路走回家 吃胃藥 隔天就好了
所以小弟的意思是 地瓜吃完 盡量多走 或是運動一下再吃飯
不要一口氣吃地瓜又吃飯
(不過那天小弟是真的吃太多飯了)
我會好好參考前輩的意見做改善
其實小弟國中的時候 用毛巾+清水洗臉一陣子反而都沒什麼痘痘 只是就覺得臉很油這樣
但是小弟目前是從事裝潢業 常常木心板切一下 稀酸鈣切一下 整間都灰塵
所以應該還是會用洗面乳之類的 有看到一篇文裡面推薦
露德清 有一瓶小瓶 175 然後橘色的無香味 蠻多板友推薦的
可能這次洗臉的用完會去7*4買來用!
然後會去看皮膚科 擦A酸什麼的
真的很感謝各位!
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a120574054 wrote:
a酸要去哪買
還有地瓜你都怎麼煮
你的方法真的很實在
小弟受益良多
...(恕刪)
A酸有很多種
第一代效果較強，副作用也比較多，易反黑，有人會紅腫脫皮，所以比較適合
晚上睡前擦，皮膚耐受性較強的人適合擦第一代A酸，抗老效果也是最明顯。
第三代雖然是改良過，副作用比較少，但是效果也減低很多，也比較不會反黑
，比較不會紅腫或脫皮，適合皮膚敏感又想抗痘的人。
成分：
第一代：Tretinoin、Isotretinoin、Alitretinoin
第二代：Motretinide、EtretinAte、Acitretin
第三代：Adapalene、Tazarotene、Bexarotene
目前皮膚外用抗痘藥品只有第一代及第三代A酸，而第二代A酸Acitretin並
沒有當作外用藥來使用，主要是當做治療乾癬的口服藥使用。
邱品齊醫師部落格-A酸是哪一代有差喔！-
主要看你的需求是哪一種成分，再去尋找上面哪一項成分，在哪一款藥品含有。
我推的A酸是第一代Tretinoin，在愛潔膚乳膏有此含量，可搜尋該家製藥廠
中美兄弟製藥，其官網有寫據點門市，再從中找到離你家最近的藥局去買。
地瓜我是最簡單的煮法，洗乾淨後連皮都不削，因為地瓜的皮也是有營養價值，
然後就直接丟到大同電鍋，外圍放半杯水，半小時就能吃了。
也可搭配煮稀飯，地瓜削皮切塊，米洗淨，一杯米配四杯水，一起入大同電鍋
外圍放半杯水煮，半小時就可以吃了。
總之，拜林杰樑醫師觀念所賜，我也主張食物能吃它的原樣就盡量吃它的原樣，
食物加工越多次營養價值越低。
地瓜炸成黃金薯條雖然很好吃，但油炸高溫也已經把它營養價值給炸消失掉了。
至於吃地瓜的時間，有些人主張越早吃越好，過中午就別吃，最好是當早餐吃，
幫助腸胃蠕動在早晨排便順暢。
可是個人很多時候把地瓜當消夜充飢（不建議這麼吃），再配個水會比較順暢。
steven0318 wrote:
請問一下,小弟今年高中(油性皮膚),去看皮膚科(長痘痘),去看兩家
,一家給我a酸,一家給我痘潔膚凝膠,我要用那個呢?
...(恕刪)
痘潔膚的成分上面有寫嗎？我想應該是Cleocin，算是抗生素。
兩個都可以擦，比較清淡的先擦，濃稠的後擦。
A酸比較是長期的，可以消痘痘，代謝粉刺，可以擦全臉也可抗老。
痘潔膚比較短期的，只擦在痘痘症狀上面。
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我有看到一款是有含水楊酸
我是買正常的
因為怕水楊酸會太刺激 (感覺不管什麼酸都是洗完臉才擦 直接洗上去怕可能太強)
所以沒有買 請問大大們含水楊酸的會比較好嗎?
現在小弟洗臉的搞定了 有一位板大說的OLAY電動洗臉的也買了
(因為其實小弟做臉的時候她都有拿一隻電動的 感覺真的有效清除堵塞毛孔內髒汙)
現在就是在苦惱
也不是說小弟都沒主見
小弟想在問一下
參考了眾位好大哥大姊的意見以後
小弟私自規畫出一個流程
1.洗臉2.擦酸類(杏仁酸什麼酸A酸)3.化妝水(雖然有大大說不用擦啦但是感覺要油水平衡一下)
4.乳液(就是可以鎖住水分那種)5.防曬(晚上就不擦了)
這樣應該正確吧!
只是小弟不知道要擦什麼酸類 是知道有間皮膚科在新莊很有名(名富)
也知道去診所拿A酸擦比較便宜又有效
可是叫小弟排隊等藥真的好難受啊~~~(所以可能是後備戰略)
現在想要去7*4買杏仁酸(DR吳的好像不錯看01也有人推)只是CP值不知道好不好感覺很小瓶
可是如果用他們家的杏仁酸就一定要搭配他們的化妝水嗎?
化妝水該用什麼品牌的比較好 男生的話 有沒有私心推薦的
乳液該買哪一種的 還是其實小弟有看到板上有人推一種 保濕乳液 就是有保濕效果的乳液
最後是防曬 實在不知道要買哪個牌子
小弟這樣可能有點太伸手了
只是真的想把錢花在該花的用品上
畢竟杏仁酸小弟今天看 其實價位也蠻高的
剩下化妝水跟乳液防曬真的不知道擦哪種
有看到Olay 小S推薦的什麼防曬保濕7效合1的啦那罐哈哈
就是感覺沒有那種男士專用
而且不敢亂買的原因就是 很多女性品牌都是有油 因為女生大部分都缺油 皮膚乾燥
可是小弟是常常出油 怕亂買反而更油 油膩膩這樣
尤其防曬小弟之前擦過 感覺很油
所以真的不敢亂買 再度跪求大哥們幫幫小弟
小弟也知道最省錢是去診所拿A酸擦
但是化妝水跟乳液應該也是必備的 可以鎖水控油那種
因為現在小弟擦的保養品 沒有乳液 為什麼小弟說早上擦 下午感覺很油 (沒上班的時候啦 有上班的時候還好 有喝水+流汗)
感覺就是都流失掉了 差一個鎖住水分的保養品這樣
最後真的謝謝各位熱心回覆 受益良多 每一個大哥的回覆小弟都有虛心受教
感謝再感謝
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吃任何東西都不會造成痘痘，所以我從不忌口，也沒有在哪天吃完麥當勞後就長痘痘的經驗
但醫生演講表示，男性賀爾蒙是痘痘的主兇
男生就不用說了，女生在熬夜、生理期，男性賀爾蒙都會分泌過多
我個人屢試不爽，超過三點睡，必長！額頭最先受害
至於A酸的使用還是要看你的醫生怎麼開，有吃的也有擦的
洗面乳我也覺得成分越單純越好，什麼都不要添加，強調超強去油力的也不要
總之就是簡單就好
保養品也是，同一瓶倩碧的乳液，我(中偏乾性膚質)和我男友(油性膚質)一起用，也用五年了
我保溼了，他也不覺得太油，這瓶我覺得實在不錯（但偶爾我熬夜皮膚不穩定會覺得它不夠力）
冬天我就會換乳霜、他繼續用囉！
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brkeii2000 wrote:
1.洗臉
2.擦酸類(杏仁酸什麼酸A酸)
3.化妝水(雖然有大大說不用擦啦但是感覺要油水平衡一下)
4.乳液(就是可以鎖住水分那種)
5.防曬(晚上就不擦了)
只是小弟不知道要擦什麼酸類 是知道有間皮膚科在新莊很有名(名富)
也知道去診所拿A酸擦比較便宜又有效
現在想要去7*4買杏仁酸(DR吳的好像不錯看01也有人推)
只是CP值不知道好不好感覺很小瓶
可是如果用他們家的杏仁酸就一定要搭配他們的化妝水嗎?
化妝水該用什麼品牌的比較好 男生的話 有沒有私心推薦的
乳液該買哪一種的 還是其實小弟有看到板上有人推一種 保濕乳液 就是有保濕效果的乳液
小弟也知道最省錢是去診所拿A酸擦
但是化妝水跟乳液應該也是必備的 可以鎖水控油那種
因為現在小弟擦的保養品 沒有乳液 為什麼小弟說早上擦 下午感覺很油
(沒上班的時候啦 有上班的時候還好 有喝水+流汗)
感覺就是都流失掉了 差一個鎖住水分的保養品這樣
...(恕刪)
補充一下：
1.我的意思並不是說不需要化妝水這個步驟，而是指資金不值得投資在化妝水，可買台
微噴霧機，裡頭裝煮過的水就可以了，或是也有的人用絲瓜水。
洗完臉後，先在臉上噴上水，再用乳液or精華液油類將水鎖住於臉。
乳液真的就沒什麼好推薦的，你買不要太濃稠就可以了。
防曬乳我也沒什麼好推薦的，不過物理防曬乳比較不會侵入到皮膚，就是塗上一層保護膜。
化學防曬乳較有被皮膚吸收的可能，防曬乳怕太濃稠可挑SPF15～20，SPF高普遍越濃稠，
而且現在秋冬季節陽光沒那麼強，SPF不用挑太高。
SPF越高防曬傷機能越強，防水性也越強，缺點是濃稠不易洗掉，要用卸妝乳洗掉。
PA++，+號越多防曬黑機能就越強，這在包裝都會有寫。
2.診所拿的A酸份量可能會不多，自己去藥局買份量比較多，也比較便宜。
之前在PTT有網友說在診所買到600多元，但同樣的東西自己去藥局買只要200元。
幫你查了新莊有賣Tretinoin第一代A酸的店家
3.杏仁酸、甘醇酸、水楊酸、杜鵑花酸都是不錯的東西
用完隔天皮膚會很光滑透亮，不過這些酸類只能深入皮膚角質層，而A酸則能更深入表皮層
，一下淺一下深，兩種酸類交互使用效果很不錯！
不過這種東西價差很大，以前在醫美診所笨笨的買了妮傲絲翠果酸凝膠1800元，後來同樣
東西在PChome購物網看到才1200元，最後又發現Y拍與露天有賣家才賣750元而已...
這種東西我會建議直接在Y拍與露天買就好了，價差會那麼大，估計來源可能是水貨！？
不過它們都堪稱公司貨就是了，後來我都買750元的，用到現在都沒問題，都有效果。
這種開架式保養品，由左邊最貴，再到右邊最便宜，以下。
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