堅果飲減肥餐 1個月11公斤… 跟大家分享

宇竣

3分

21樓

宇竣

個人積分：3分

文章編號：11235237

改天我也買來試試,目前小弟我也在減肥

我的方法是每天算熱量少吃多動跟每週運動2到3次
平均一個月瘦四公斤!此計劃已實行兩個月共瘦8公斤了

(目前還有18kg要減

)
減到現在沒有掉髮跟身體不適!每天熱量最多攝取1500大卡(正常是要約2300大卡左右)
看到版大用這招方法好像不錯?一個月瘦11公斤會不會太厲害流口水

(現在會復胖嗎?)

c2347308

0分

22樓

c2347308

個人積分：0分

文章編號：11237110

我也好想減唷
不過太愛吃了
所以每次都受不了誘惑
哈哈

momo0214

20分

23樓

momo0214

個人積分：20分

文章編號：11262710

二個男生都好利害
至少瘦下來是健康的

不過要男生忽然捨棄炸雞可樂還真難

YOYOLONG

8分

24樓

YOYOLONG

個人積分：8分

文章編號：11269078

感覺減完肥

品味也都升級了

呵呵

很棒很厲害

arvinchi

22分

25樓

arvinchi

個人積分：22分

文章編號：11271632

每次看到減肥後都是變美變帥,很少看到變醜的,現在你要的是保持,否則又會派胖回去喔,恭喜你擺脫大肚男家族

nARutO116

3798分

26樓

nARutO116

個人積分：3798分

文章編號：11274451

原來減肥的副作用是頭髮都會變長!!
那!!愛德蘭絲可以倒店了(這是玩笑話啦!!)

有個好髮型!!是可以有修飾效果的!!
(對於減不下來的，不彷找家厲害的理髮店吧)
有差!!真的有差!!就算你沒有瘦
看起來就是有差

兄貴鴨鴨

11分

樓主

兄貴鴨鴨

個人積分：11分

文章編號：11274473

cweng12345大很厲害耶減了這麼多

其實減肥會有種快感以前胖嘟嘟的
突然跟很久沒見面的朋友出去玩
每個都瞪大了雙眼瞳孔放大雙腳一直.....

呸呸小弟亂說的

其實飲食上的控制就能達到減肥效果
當初捨棄燒烤鹹酥雞控肉飯
嘴饞到差點崩潰 orz

小弟很膚淺只是有個明確的目標在
才有一點點的效果
希望各位版大都能找到推動自己的動力喔

PS.減肥健身不只女人也是男人一輩子的話題呢

kk9190

6分

28樓

kk9190

個人積分：6分

文章編號：11280958

樓主與cweng12345

太強了

真令人羨慕

減肥真的最需要意志力

fondly

125分

29樓

fondly

個人積分：125分

文章編號：11330325

樓主與cweng12345都很厲害
不過靠運動量來減肥
其實出社會後
能運動的機會其實大大減少了
學生時期其實真的是減肥的大好時機
出了社會步入壯年
環境因素就大大影響減肥效率了
而且邁入中年之後
聚我所知
整個體格就會定型下來了
往後
大肚子是最明顯的
臉蛋其次
但四肢
肥胖的程度
就不會很大
因為已經大致上固定了
所以減肥要趁早

繼續留長頭髮,繼續認真唸書,繼續努力運動...

jasonchen1257

1分

30樓

jasonchen1257

個人積分：1分

文章編號：11338332

小弟我最近也在減肥
從去年10月中撿到現在4月中
從100減到現在約80

但是有二個小問題想問一下一同減肥中的大大們
1.我有做仰臥起坐(上下腹都有)
但是不知是以前太胖皮撐開還是怎樣
減下來後肚子的皮站著的時候是看不太到多層膜
但是坐下是會有三層....
這該如何解決阿
2.就是一下減太多會有肥胖紋(雖然以前就有一些)
其他大大是如何克服這些問題的

請不吝指教
3Q

堅果飲減肥餐 1個月11公斤… 跟大家分享

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

堅果飲減肥餐 1個月11公斤… 跟大家分享

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！