堅果飲減肥餐 1個月11公斤… 跟大家分享

回amigo_530大... 感同身受啊
我也是怎麼吃怎麼胖的人
而且當兵真的會變胖 怎麼吃都是油 菜是油的 肉是油的
還一堆飯桶給你吃
講真的 非常不均衡....

減肥中會精神不良 容易暴躁 脾氣差 都是有可能的
有經驗了就慢慢來最好囉
鄭在努力中.....
但是美食........
先放一邊好了....
看能撐多久
好文章~
我也開始施行樓主的方法好了~
看一個月有沒有減掉肥QQ
看這感覺就覺得好辛苦,沒毅力的我應該也還是辦不到,尤其是暑期會有的芒果爽叫我怎麼瘦的了?

不過大大你瘦下來真的差好多。
cweng12345 wrote:
小弟也來亂入一下.....(恕刪)


大大也太屌了吧...問題是...我覺得最猛的是

減肥之後, 頭髮變多了...這..這..傑克這真是太神奇了
好厲害

瘦下來之後看起來真的比較有型!

原本以為我兩個月減8公斤可以拿來朋友說嘴已經很臭屁了

居然還有更厲害的!!


不過我減重的法比較單純

就是少吃而已


但是一正常就會不小心回來一點......


來試試看你的方法
哇靠= = ~~~

這是同一個人嗎??

拍拍手啦!~~但身上妊娠紋應該會變很多才對~~~

我之前1個月受3公斤就很開心了....

你一個月受11公斤.....哀.......真厲害..
有一陣子85左右
後來回到65(身高175)
八十五那一陣子真的是肥到覺得脖子後頸那邊有個枕頭卡在那邊的感覺...

早餐就減半
中餐正常吃 飯吃少一點
晚餐減半

每天跳繩一千下(看電視邊跳 大概三十分鐘可以搞定 慢慢跳就好)
早點睡 早點起來 起來就做一些伸展運動喝開水
蹲廁所時間自然就會固定

解決時間也大幅縮短 目前都是一分鐘搞定 XD

這樣三四個月就瘦了20KG
沒用啥減肥產品
也沒吃什麼健康食品
沒刻意挑食物吃 但是有避開油炸 餅乾零食 重口味

但是有個問題就是體重下來體型並不會馬上下來
要持之以恆 體型回到標準大概花了一年時間

但是有關於正確的運動法
目前聽到的大概就是持續維持三十分鐘UP 一小時以下
太累會長太多肌肉 對熱量需求也會增加

換言之就是適量就好
之前聽過日本的某位減肥專家說
"減肥就是從少吃一口開始"

後來想想 是還滿正確的!!!
FM2 GX1 D80 D80 D810 生命的足跡 紀錄中
那有沒有人可以分享一下
如果減重達到一定比例
況且之前要是胖子的
現在消下來 一定比較鬆弛
松垮吧 有什麼好方法可以變緊實呢?
請推薦一下吧

感覺以前胖的時候肚子皮膚被撐開

現在瘦下來 但是皮無法跟回來

現在肚子以點鬆垮

感覺作仰臥起坐等運動應該是沒有什麼效果

因為已經疲乏啦....
事不驚人不稱仙,人不痴狂枉少年, 驀然回首來時路,分別已是若經年
+1
西門大俠 wrote:
大大也太屌了吧...問題是...我覺得最猛的是

減肥之後, 頭髮變多了...這..這..傑克這真是太神奇了
近來身體欠安.會少上01~~~
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