我也是怎麼吃怎麼胖的人
而且當兵真的會變胖 怎麼吃都是油 菜是油的 肉是油的
還一堆飯桶給你吃
講真的 非常不均衡....
減肥中會精神不良 容易暴躁 脾氣差 都是有可能的
有經驗了就慢慢來最好囉
個人積分：11分
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後來回到65(身高175)
八十五那一陣子真的是肥到覺得脖子後頸那邊有個枕頭卡在那邊的感覺...
早餐就減半
中餐正常吃 飯吃少一點
晚餐減半
每天跳繩一千下(看電視邊跳 大概三十分鐘可以搞定 慢慢跳就好)
早點睡 早點起來 起來就做一些伸展運動喝開水
蹲廁所時間自然就會固定
解決時間也大幅縮短 目前都是一分鐘搞定 XD
這樣三四個月就瘦了20KG
沒用啥減肥產品
也沒吃什麼健康食品
沒刻意挑食物吃 但是有避開油炸 餅乾零食 重口味
但是有個問題就是體重下來體型並不會馬上下來
要持之以恆 體型回到標準大概花了一年時間
但是有關於正確的運動法
目前聽到的大概就是持續維持三十分鐘UP 一小時以下
太累會長太多肌肉 對熱量需求也會增加
換言之就是適量就好
之前聽過日本的某位減肥專家說
"減肥就是從少吃一口開始"
後來想想 是還滿正確的!!!
FM2 GX1 D80 D80 D810 生命的足跡 紀錄中
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