1.我當然不是只用兩個月從82公斤減到48公斤，我用過其它方式，那是到現在為止，我認為飲食控制+運動是最適合我的。
2.因為我用過不正當的方式減過肥，大概是掉20公斤，但是肉會變的鬆軟，會有妊娠紋，所以我勸大家不要用除了飲食控制跟運動以外的奇怪減肥法。
3.我瘦幾乎就是瘦全身，當然連胸部也一起瘦掉了，頂多勤加按摩照顧胸型以外，我也不太希望自己有太大的胸部，畢竟對我來說是種負擔。
4.我說我只是對自己嚴刻一點，我現在也是每天好好的吃，吃大約7分飽左右就開始拉著國王散散步或是逛逛大賣場消耗一下肚子裡的東西，並不是每個人都要跟我一樣800大卡。
5.我減肥只為了可以更方便吃更多好吃的美食而不怕胖，所以我會吃吃精緻美食之後，再吃吃清淡的口味，調整自己的飲食方式，其實久了就習慣了。
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千呼萬喚嗎?
其實上無x小站就可以搜尋到很多女孩兒們的減肥成功分享文...
(那我到底是為了什麼搞這篇搞這麼久呢?
)請見
●先來張全身比較圖
●再來張正面比較圖
對於小時候腦袋就破一個洞(?)的我來說，減肥根本不看在眼裡啦!吃肉圓比較重要!!!!
直接減肥重點吧！
如果你不喜歡我用太激烈的字眼，你可以按X或是上一頁，因為我聽過太多藉口了！
況且每個人的狀況不一樣，我也只是單單分享我的部分啦
看這篇文章開始，我要告訴你／妳，從現在開始，對！就是「現在」
千萬不要告訴自己說：「哀呦！明天再減好了…」
千萬不要告訴自己說：「我這樣也很可愛啊！」
千萬不要告訴自己說：「我另一伴很喜歡我這樣…」
千萬不要告訴自己說：「我減過啊…可是都沒有成功…」
千萬不要告訴自己說：「好麻煩喔…」
把你／妳所有的藉口收起來，如果你／妳要減肥，就不要給自己有任何的藉口，只要記得兩件事
一、我要健康
二、我要瘦
我自己本身減肥只為了三個原因
一、國中曾經被喜歡的男生拒絕，不爽
二、高中喜歡上某學長卻沒自信
三、純粹爽
想想，減肥很痛苦，但是少吃一點，吃的精緻一些，對身體也是好的。
我就是以「健康」為出發點去減肥，當然我也有減到貧血過，減到身體不適應，想要大吃特吃，最後慢慢的調整自己的減肥方式，終於找到適合自己的方法。
以上以下，就是我要告訴你的。
第一件事
「下定決心」，就是「現在」，告訴自己，告訴身邊的朋友「我要減肥」
把這件事宣布在
MSN狀態上、噗浪上、FACEBOOK上、寫在手上、記在日記上、當成桌布SHOW在桌面上，無時無刻告訴自己：「我在減肥，為了漂亮和健康！」，並且每天將自己的體重放在網路上，慢慢減，慢慢減少數字，那種成就感是前所未有的啊啊啊啊啊
讓所有人見證你的決心和毅力，像我只要跑去亂吃什麼PO上網路，就會有人開始碎嘴小心變胖，隔天我就開始吵著國王帶我去游泳。
如果沒有信心，你可以找個朋友，找群網友，找一大群跟你比賽毅力的人，一起減，或許有伴的感覺會更好。
第二件事
收起家裡所有不健康的食物－零嘴。
對，不要懷疑，所有的零食，包括餅乾、麵包、泡麵、可樂、汽水、市面飲料、蜜餞、冰淇淋、糖果、巧克力、…巴拉巴拉！
零食所帶來的不只是熱量，還有脂肪，脂肪是什麼？
我實在很懶得貼一大堆文給你們看，我只知道零食會帶給我大屁股
、壯觀的小腹、一直飛來飛去的巨大蝴蝶袖、粗壯的大腿、可以一腳踢死對你沒興趣的變態的屁股…巴拉巴拉！零食只是給我們心情變好、偶爾懷念一下舊滋味、心情不好的時候發洩吃個幾口的小角色！
對身體並沒有益處！沒有益處！沒有益處！沒有益處！
第三件事
喔 ~ 真是太重要了！就是「計算卡路里」並且挑低熱量的東西吃
少在那邊跟我說：好麻煩喔！我又不知道我吃了什麼東西。
我告訴你，少掉喝飲料跟吃零食，你的人生只剩下三餐和水的情況下，我並不認為「計算三餐卡路里」有比在01逛來逛去要來的難，幾乎是一樣的簡單！
如果覺得很麻煩，請上奇摩知識+打上你今天所吃的東西，就會有熱量出現，找不到你吃的東西？那總有「食物」吧！一個一個食物去計算熱量總會吧！
如果這也不會那也不會，那買7-11的東西也可以吧！(雖然我覺得並沒有比較健康和省錢…
)※接著要解釋一下重要的「低熱量」
女生一天基礎代謝量是1200卡
男生一天基礎代謝量是1800卡
基礎代謝是什麼？就是你裝死在床上一動也不動一整天，也會代謝掉1200/1800卡！
很好，所以對於要減肥的我們，請妳把1200卡降低到「只攝取800」或是「只攝取1000」(以女生為例)，像我是降到800卡，也就是每天只攝取800左右的卡路里，為什麼不降到1000呢？
因為我是有惰性的女生啊！！！！！
如果卡在1000的話，我會告訴自己：「啊…還沒到1000卡啦!」就很容易亂吃，所以我寧可把目標訂的嚴格一點！當然我也不是說一定要每個人都這樣囉！
好啦！回到剛剛說計算卡路里有多簡單，你只有三餐的機會，有800卡給你吃，意思就是說，每餐只有266.666666卡可以「使用」捏！
所以像我咧，就會把早餐吃的飽飽飽，中午吃個簡單一點，不油不膩的東西啦！
晚餐就多吃健康的東西，蔬菜或是水果之類的，反正一定要吃啦！
第四件事，酷！就是喝水，喝水有多重要呢？
對我來說就是超．級．重．要，為什麼？因為我是個易水腫的體質，若白天吃的太鹹，水又喝不夠的話，我晚上就會看到腳腫的跟大象的腳丫子一樣，胖鼓鼓的差點沒讓我的高跟鞋全部一起跟我搞分手。
所以喝水很重要，至少在下午五點前要喝掉2000CC，為什麼要在下午五點前喝完呢？
因為晚上我並不打算一直喝水，因為我要在早上七點秤體重！
P.S 不要哪個豬頭跟我說到下午五點一次把2000CC灌到你的肥肚子裡，因為那不正確好嗎?
循序漸進瞭不瞭啊!就跟追女生一樣!!!
第五件事，每天給我站到體重機上去。
續上面我提到的，秤體重，希望你都準備一台電子秤，因為比起傳統的磅秤來說，電子秤比較準確，多數還附有幫你測量體脂肪的功能，也有「小數點」。
小數點對我來說有多麼的重要啊!每天0.2慢慢掉的情況下，等於一週就會掉個1KG捏!
傳統的磅秤通常都會多兩公斤或是少兩公斤，不準的情況下會讓你的減肥之路走起來非常不順，比經期還不順啊！！！！
而且有小數點的電子秤會讓你感覺每天都有稍微在掉0.2~0.4公斤！會慢慢越來越有成就感。
第六件事，啊！！！！我快要發瘋了！該死的飯局！！！
因為第六件事超級煩，就是飯局。
尤其是寒暑假或是某些特定節日的時候，「飯局」、「飯局」、「飯局」、「飯局」、「飯局」，就特別的多，特別的煩，但是參加聚餐偏偏就是特別的好玩啦！
這時候怎麼辦？能要求在中午就要求在中午，如果一定要吃晚上就竟可能在晚上七點前吃飽，如果沒辦法，咱們的飯局就是天外天，火鍋吃到飽外加該死的哈一根打死你的話，那就吃到八點吧！八點夠你吃了吧！
如果你要跟我說，沒辦法…有些人很王八蛋，約七點，八點才開始吃怎麼辦？
這時候我只能說我的絕招了！
就是「慢慢少吃」+「隔天禁食」+「運動」，我知道很痛苦，但是能怪誰呢？怪哈一根打死你嗎？
慢慢吃會拖時間，也讓你的胃可以好好消化，而且盡可能保持7分飽就好，7分飽是什麼？就是你已經飽了但是覺得好像可以再塞些亂七八糟的東西的時候啦！
我勸你吃了一些東西之後就要起來走動一下，或是去洗手間，就會發現其實站起來才感覺到自己其實已經有飽足的感覺了！只是好像嘴巴有點饞！
饞？饞什麼！饞是減肥的一項大忌啊！告訴你，不要吃了！新聞說吃太飽會老，而且比較快死翹翹捏
第七件事，運動。
不管是走路、抬腿、跑步、跳舞、爬樓梯、游泳，這是我做過比較有興趣跟簡單的運動，人活著就要動啦！
運動的好處就是你可以瘦快一點，身型也比較好看！而且健康！
第八件事，減肥能吃什麼？
可以吃的東西很多，吃法也不同。
像我是激進派，以下是我三餐限制自己可以吃的東西。
早餐：牛奶、豆漿、饅頭、白吐司、大燕麥片、生菜、水煮蛋、煎蛋、水煮熱狗。
早餐禁忌：燒餅、油條、漢堡、夾美奶滋的三明治、玉米湯、紅奶茶...等高熱量食物。
午餐：關東煮(不可喝湯)、燙青菜、水果、五穀飯或麥片、滷味不加醬料、蒟蒻麵、外食便當只吃3/1，剩的分同事。
午餐禁忌：炸、烤、煎、加過多的醬的便當、過量的米飯、滷汁過盛的菜...等。
晚餐：同午餐，但是份量減少，5分飽及可。
●請在七點前食用完畢
晚餐禁忌：高熱量、油炸類(會長痘痘)、湯品、甜點...等。
其實有很多東西可以吃，但是重要的是你的大腦要比你的肚子更快反應「你飽了。」這件事，通常我們會認為還很餓，似乎還可以吃更多，其實並沒有，那只是因為吃太快，或是腸胃還沒有消化掉你所吃下去的東西，嘴巴饞罷了！
第九件事，每天都要上廁所
唔，最後我要講一點很嚴重的事，我現在2X歲，代謝算還很好，代謝好代表我每天都有在便便。
但是有很多女生為了便便所苦，我是一個只要兩天不便便，小肥肚就會跟我SAY HELLO
所以多吃附有膳食纖維的東西，對腸胃蠕動很有效。
例如：牛奶、優酪乳、養樂多、蘋果、香蕉、地瓜、秋葵、青菜、...等等。
第十件事，睡覺
我也忘了再哪一篇減肥的文章有提到了。
睡不飽就會讓嘴巴更饞想吃東西，像我如果沒睡好，為了提起精神就會吃點高熱量的甜品，讓自己心情也愉快一點...但是熱量也就跟著上來了Orz
所以睡覺很重要！
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需要漂漂亮亮都要付出一些時間跟毅力，但是減肥要以「健康」為原則，其實我只是把網路上很多人傳授的方式用自己的語言打出來罷了！
想在01揪團一起減肥可以找我，只是我對減肥會很嚴格啦...
而且我瘦下來為的是...可以安心的吃更多美食 ~
P.S 每個人減肥的狀況不一樣，速度也不一定！！！！
想到什麼再補吧...
