請問經常外食的人要怎麼減重?

v396106

70分

11樓

v396106

個人積分：70分

文章編號：85746308

不要吃太油膩

iam_coco

5分

12樓

iam_coco

個人積分：5分

文章編號：85749029

減少油炸
少吃澱粉多吃蛋白質
晚餐的分量減少

忘了你忘了我

1004分

13樓

忘了你忘了我

個人積分：1004分

文章編號：85750735

挾菜的時候，盡量挾取最上層，不要沾到菜盤底部的油和調味料，最重要的是澱粉的攝取必須減量

ReedWu

719分

14樓

ReedWu

個人積分：719分

文章編號：85751008

我都是三餐外食，BMI目前是22.1
鹹酥雞、麥當勞、火鍋之類也會都吃

建議只吃三餐，10點後不進食
飲料只喝微糖或無糖
每1~2天運動20分鐘
只要運動姿勢正確，也能練出不錯的曲線

現在.很想見你

135分

15樓

現在.很想見你

個人積分：135分

文章編號：85754940

重油重鹹重甜的東西盡量避免
假日的話，看有沒有辦法自己下廚

MSN80

388分

16樓

MSN80

個人積分：388分

文章編號：85757774

自助餐是不錯的選擇
321拳頭大小菜3蛋白質2白飯1

arationlo0

112分

17樓

arationlo0

個人積分：112分

文章編號：85762411

現在很多都有在賣健康餐
少油少糖少澱粉吧

萱萱萱兒

95分

18樓

萱萱萱兒

個人積分：95分

文章編號：85809721

太油可以準備開水過水後再吃

jyfer105

183分

19樓

jyfer105

個人積分：183分

文章編號：85838176

必備廚房紙巾吸油～
我現在都在公司放一整包的廚房紙巾（得意有出抽取式的）
覺得什麼太油就拿來吸一吸至少不會吃太多油酯進去

溫溫捏

0分

20樓

溫溫捏

個人積分：0分

文章編號：85881606

可以吃健康餐呀
現在大部分店家都會有熱量標示～

請問經常外食的人要怎麼減重?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

請問經常外食的人要怎麼減重?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！