衣服也不好選
17x的身高和手臂長度應該要穿L號
但是穿L號看起來就覺得鬆鬆垮垮的
如果穿上M號
又會覺得袖長稍短
而且看起來依舊是鬆鬆垮垮的
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smacaca wrote:那是對吃的壯的人來說真的是這樣...
長時間練還是可以練出...(恕刪)
黑人真的隨便練練...看起來超壯的其實很弱. 有些人天生就是不長肥肉長的都是肌肉.
如果天生吃不胖...伏地挺身練小塊肌肉看起來就還是小小的.
不過真的沒錢可以練單槓雙槓...練到後來還可以綁個重量練.
然後做不同型態的伏地挺身....這google 就可以到很多
我的 gym 有個 ex- special op 他跟我說他做這個很有効 2個月 bench max 增加 20lb
dive bomber pushups
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