武嶺~花蓮行程已定～請看首頁公告

今日跟大家聊天談到要去攻武嶺，決定要在七月十號出發，三天兩夜來回
目前新的路線行程規劃

10號入住清境~早上九點會將大家的車子載到清境，第一批人員先搭客運出發，晚上七點最後一批友善店集合 搭補給車出發，夜宿清境

11號上午六點出發上武嶺後下到花蓮住宿

12號遊花蓮周邊景點再搭遊覽車回高雄


清境住宿已經確定
獨棟景觀木屋
原本預計12位，現已有16位住宿，所以改為24人獨棟全包，一人700元
因此考慮我家出動親友加油團再+2＝18，晚上可以烤肉或是吃擺夷餐喔
意思就是還有加油觀光團可以一起參加啦，星期五晚去星期六一起回

七星潭民宿
考慮離市區近且房間夠用，整間包約一萬元


回程遊覽車一定夠位子坐

以下~單攻(單車單日攻上)武嶺~中橫東段計畫~供各位參考

自我補給→

1. 1000~1500CC水，每3~5分鐘喝30~50CC水，先含再緩緩吞入，覺得不足，再喝第二口，不要多喝
最好能準備200~300CC左右的鹽水，可適時補充電解質，避免抽筋

2.行動糧→巧克力、高碳水化合物(麵包、蛋糕、餅乾、饅頭...)、香蕉( 30分鐘吃半截)、POWER GEL、POWER BAR、燕麥棒、小羊羹..... 行動糧約15分鐘小補給一次，50~60 分鐘大補給(此部分可由支援車協助載運)

3.簡易藥品→痠痛藥膏或噴劑、高山症藥品例如:戴木斯、防曬乳

4.保暖外套或風衣、相機

支援車補給→
1.大休息點補給作業，建議地點Ａ.翠峰(由清境出發約9.5KM). B.鳶峰停車場(15.7KM) C.昆陽停車場(20.8KM)

準備物品→大桶礦泉水、香蕉、行動糧補給包、、泡麵、午餐菜色(可煮大鍋麵)、隊員行李、湯鍋、卡式瓦斯爐、攜車架

A.B點做補給品供應
C點增加熱水，可供泡麵(吃了再上，PS:武嶺停車場不能煮東西)，並在C點準備回收作業


建議在清境五點起床、六點出發

A點翠峰→停留時間07:00~07:30
B點鳶峰→停留時間08:15~08:45
C點昆陽→停留時間09:15~10:15(10:15啟動回收機制→未到者或無法續騎者，強制回收)
記得要煮熱開水等車手進站

A.B點的07:30和08:45一到，有未到達者，補給車主動回頭機動補給，完成後，再至下一站等候

昆陽補給完成，獨力攻至武嶺者，自行在武嶺上活動、拍照後往前下滑約5公里至小風口合歡山管理中心(注意保暖) ，等待所有隊友會合

11:00合歡山管理中心用中餐，可休息至12:30