日期.12月16日(週日)
時間:下午2點30分
集合地點:鳳林路與過卑路十字路口旁(88橋下).
里程總計:來回55~60公里
平均時速:初步第一次練習32~35
車種:限登山車.輪胎不拘
行程時間:約3小時
宗旨:
講究輪車技巧.學習的課程
輪車技巧對於.速度.體能是非常大的幫助
原理:前方第一位車友破風後.讓後方車友所產生的風阻降低.並可達到降低體力消耗.相對速度就快.
目標:將騎程速度.體能.耐力.在往前進一小步
騎程路線:上萬丹大橋後一路以32~35速度.車友輪流練習輪車(1公里).
終點到88橋底右邊加油站.做第一次休息.
回程一樣按照此上面行程.
單車及個人安全及裝備及其他注意事項:
1.如需要保險的車友請自理.
2.安全帽.防風眼睛
3.煞車.輪胎.變速系統.胎壓等安全方面請在活動前2天請做詳細檢查.
4.健保卡及現金300~500元以備不時之須
5.早餐請事先用餐完畢.
6.在7點集合出發前.請車友個自做好熱身運動前的準備.以防止運動傷害
7.補胎工具.(內胎一條)
8.尾燈.
ps.
1.參加車友請自行衡量.個人體力.及健康狀況.在考量是否參加.2.本行程而後將會開始固定為每個月的第3週.(如團長當天有事.會在文章另行通知.或另請車友帶團)
3.到達集合點.過5分鐘如沒看到鋼小迪本人可先電話聯繫.本人所在位置
4.有問題歡迎詢問.
個人積分：0分
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