這麼多人參加，那應該不用陪騎了，不然只會更擠而且又危險。
反正去年騎過了有體驗過就好了，有參加的要加油啦~~
個人積分：52分
文章編號：9046841
個人積分：21分
文章編號：9060543
個人積分：5分
文章編號：9063932
個人積分：20分
文章編號：9224063
是否有作戰計劃? 還有當天山港大軍的集合時間 地點? 為了增加辨識度 大家偏好紅色還是藍色車衣? 好像可以提前(前一天)報到 這樣就不用當天帶著紀念品(馬克杯)比賽了
久沒出現 有報名的大家 很多我都不認識 有沒有模擬考 考4小時左右的 可以一起騎 一路上可以互相鼓勵打氣 也有個照應啊
去年的冠軍 3小時左右騎完 要騎進4小時 依照過往經驗 需要隨時補給且不能休息 當天有4千多台車 可能把p字道擠的水洩不通 補給最好靠自己 最好是隨身攜帶高熱量的 在高點就要吃然後利用下滑時間讓血糖再提昇 等下滑後再吃 可能會來不及而影響到另一次爬坡的體力
最近練習 老是看到一些公路車主穿卡鞋牽車上冷水坑 應該都是經驗不足 配速不好 在最後階段體力不支了 就剩下幾天 最好還是實際模擬一下 看著碼表 記下在各個點的時間還有體力消耗的情形 需要多少補給品等等的細節 對爭取好成績 有很大的幫助
祝福大家 為今年的單車日記 留下最美好的一頁
比爾
另外 大會設的補給點 其中 大坪國小的部分 並不在P字道上 我不知是不是會把攤位搬出來路口 如果設在大坪國小 那可能還會多耽誤至少5分鐘 建議就不要進去了 過楓林橋後1公里的補給站 可能有點晚 上平等里是最艱苦的 我建議補給應在風櫃嘴 這樣才有時間提高血糖 然後在平等里派出所附近 再補充一次 利用短暫下滑的時間 再補充血糖再上冷水坑 補給品的選擇 POWER BAR的效果好像不如奶酥麵包(華航對面的丹麥之屋 最好吃) 要快的話 不如就是泡咖啡用的糖包 多帶幾包放身上 一有疲倦感隨時吃一包 水壺裝寶礦力預防抽筋 山上溫度低 但是 我覺得山港的長袖車衣就很夠用了 穿太多反而不舒服 另外 最重要的一點 過大坪國小後的陡下坡 無論如何要慢 越慢越好 如果當天下雨 下來牽都好
個人積分：6分
文章編號：9225297
個人積分：21分
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個人積分：11分
文章編號：9228096
個人積分：5分
文章編號：9230113
中央氣象局
會不會擊敗一些不想參加的人
哈哈!!我想多了
我沒什麼策略~~~~把他騎完就是了
下雨天應該對肉腳更有利吧!!
因為大家下滑速度會變慢
其實我自己也搞不太懂---我是來亂的
至於補給就是把他背身上
有機會就用用大會的補給
騎完冷水坑前把它都吃完就好了
並且速速下滑--因為山上會冷到爆
回家洗洗熱水澡
那天騎完很冷的2P
突然發現我真的很豬頭
為什麼不裝一些溫水在COSTCO的水袋背包
水袋註明60度C以上的水溫不可使用請注意
我的建議與體溫相同即可
這樣應該可以提高一些體溫吧!!
希望可以給參賽的港友一些小小的建議
個人積分：5分
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個人積分：10分
文章編號：9231197
劉幽浮 wrote:
報到時間：12月6日下午3時至6時
12月7日上午5時至6時30分
報到地點：原住民公園(故宮往前約100公尺7-11對面)
出發時間：12月7日上午6時30分至7時30分
出發地點：故宮博物院
為了避免比賽當天等來等去,
希望大家可以於星期六自行報到,
若無法自行報到, 請先行告知.
JO會於12月6日下午先去報到,
12/7日6:00於"原住民博物館"發放
JO代領
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01)UFO 02)水牛
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麻煩JO了～感恩喔
劉幽浮 wrote:
至於做戰計畫, 比爾已經說得很清楚了, 我個人認為騎就對了,
這是我想當天早上熱身行程:
5:20水門集合,
5:40劍南全家集合(走劍南路),
6:05故宮集合.
我覺得如此走法！我得先在全家前買好早餐～
爬完劍南再到故宮對面的小七找溫飽了
早餐吃兩次～
