內有半圓型階梯可靠可坐....(如下圖)
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9/15(四) 騎騎跑跑劍南路
晨騎晨跑一起來....
【路 線】：基六號水門~劍南全家-劍南路~劍南路~劍南路~...~回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第2級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(騎車)(05:40出發)
第二集合點:劍南全家(06:00出發)
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9/14(三) 社子島
【路 線】：基六號水門→大佳河濱公園→兒童樂園→洲美橋左轉→快樂休息站→社子島→回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.4級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:50出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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【週四晨騎晨跑】劍南路
晨騎晨跑一起來....
【路 線】：基六號水門~劍南全家-劍南路~劍南路~劍南路~...~回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第2級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(騎車)(05:40出發)
第二集合點:劍南全家(06:00出發)
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【週三晨騎】2011-09-07 南深深南
【路 線】：基四號水門→基三二一號水門→研究院門口→南深深南路→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第2級...基礎爬坡
第一集合點:四號水門(彩虹橋)(05:40出發)
第二集合點:中央研究院門口(06:00出發)
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【週二晨騎】2011-09-06 河濱排乳酸
【路 線】： 0540六號水門~0555圓山中山橋自行車引道(左岸)~洲美橋(過橋)~三腳渡船頭~0630成功橋右岸(休息)~五號水門(解散)~小樽咖啡早餐(自由參加)
【里程數】： 約30公里
【困難度】： 分五級...第2.11級...
集合地點/出發時間: 六號水門/0540準時出發，遲到者請自動追上...
*要在沿線各自加入晨騎者,請自行斟酌時間
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9/1(四)晨騎-金龍寺草莓園大青蛙
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→金龍寺→草園莓→大青蛙→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:40出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:55出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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8/31(三) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:40出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(06:00出發)
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8/25(四)晨騎晨跑-碧山路
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→-碧山路→6:30停車場合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:40出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:55出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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8/24(三)晨騎- 我來了這裡…
【路 線】：基六號水門→大直橋→三角渡→北投焚化爐→I'm here→原路回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初級...第1.4級...歡迎想練轉速者參加
第一集合點:六號水門(05:40出發)
第二集合點:大直橋右岸引道(05:50出發)
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8/23(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:40出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(06:00出發)
PS.地溼自動取消
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8/18(四) 晨騎晨跑-劍南路
再晚5分鐘出發...
晨騎晨跑一起來....
【路 線】：基六號水門~劍南全家-劍南路~劍南路~劍南路~...~回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第2級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(騎車)(05:40出發)
第二集合點:劍南全家(06:00出發)
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8/17(三) 南深深南路
周三加碼於7:00 石碇集合...
有空的車友請繼續加碼...
【路 線】：基四號水門→基三二一號水門→研究院門口→南深深南路→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第2級...基礎爬坡
第一集合點:四號水門(彩虹橋)(05:35出發)
第二集合點:中央研究院門口(05:55出發)
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8/16(二) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:35出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:55出發)
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8/11(四) 再發-南深深南路
【路 線】：基四號水門→基三二一號水門→研究院門口→南深深南路→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第2級...基礎爬坡
第一集合點:四號水門(彩虹橋)(05:30出發)
第二集合點:中央研究院門口(05:50出發)
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8/10(三) 社子島
【路 線】：基六號水門→大佳河濱公園→兒童樂園→快樂休息站→社子島→回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.4級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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8/9(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
PS.地溼自動取消
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8/4(四) 晨騎-南深路
【路 線】：基四號水門→基三二一號水門→研究院門口→南深路→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第2級...基礎爬坡
第一集合點:四號水門(彩虹橋)(05:30出發)
第二集合點:中央研究院門口(05:50出發)
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8/2(二) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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8/3(三) 河濱-關渡
【路 線】： 0530六號水門~圓山中山橋右岸~三角渡船口~北投焚化爐~關渡宮渡船口~回程
【里程數】： 約25公里
【困難度】： 分五級...普遍級...第1.99級...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"右"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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7/28(四)晨騎-金龍產
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→金湖路→金龍產業道路→6:30集結合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:45出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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7/27(三) 環島-社子島
【路 線】：基六號水門→大佳河濱公園→兒童樂園→社子島→回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.4級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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7/26(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
PS.地溼自動取消
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7/21(四) 晨騎-大青蛙
【路 線】：基六號水門→大直橋→大直自強隧道→故宮→至善路→碧溪產業道路-->大青蛙--->回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第2.0級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:故宮小七(05:50出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
集 結 點:碧溪橋頭(06:10出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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7/20(三) 晨騎-河濱繞圈
【路 線】： 六號水門~大直橋左岸~兒童育樂中心~百齡橋(過橋)~三角渡船口~民權大橋下(休息)~成功橋~回程
【里程數】： 約30公里
【困難度】： 分五級...普遍級...第1.5級...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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7/19(二) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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7/14(四)晨騎-金龍寺碧山路
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→金龍寺-碧山路→6:30停車場合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:45出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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7/13(三) 環島-社子島
【路 線】：基六號水門→大佳河濱公園→兒童樂園→社子島→回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.4級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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7/12(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
PS.地溼自動取消
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7/7(四) 晨騎-象山X2
【路 線】：基六號水門→饒合街水門→奉天宮→北星寶宮→回到三叉路再來一次→北星寶宮(休息)→回程
【里程數】：約25公里。
【困難度】：分五級...初中級...第1.5級...適合新手老手一起來。
【注 意】：若要登象山需牽車爬山約300公尺...請勿穿公路車卡鞋...
第一集合點:六號水門(05:30) 饒合街四號水門(05:35) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:奉天宮(瑠公國中門口)(05:50) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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7/6(三) 晨騎-河濱繞圈
【路 線】： 六號水門~大直橋左岸~兒童育樂中心~百齡橋(過橋)~三角渡船口~民權大橋下(休息)~成功橋~1號水門~回程
【里程數】： 約30公里
【困難度】： 分五級...普遍級...第1.5級...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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7/5(二) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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6/30(四) 晨騎-大青蛙
【路 線】：基六號水門→大直橋→大直自強隧道→故宮→至善路→碧溪產業道路-->大青蛙--->回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第2.0級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:故宮小七(05:50出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
集 結 點:碧溪橋頭(06:10出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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6/29(三)晨騎- 我過了這裡…
【路 線】：基六號水門→大直橋→三角渡→北投焚化爐→關渡→原路回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初級...第1.4級...歡迎想練轉速者參加
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:大直橋右岸引道(05:40出發)
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6/28(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
PS.地溼自動取消
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6/23(四)金龍產
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→金湖路→金龍產業道路→6:30集結合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:45出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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6/22(三) 晨騎-河濱繞圈
【路 線】： 六號水門~大直橋左岸~兒童育樂中心~百齡橋(過橋)~三角渡船口~圓山(休息)~成功橋~回程
【里程數】： 約30公里
【困難度】： 分五級...普遍級...第1.5級...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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6/21(二) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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6/16(四) 晨騎-碧山草莓大青蛙
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→碧山路→草莓園→大青蛙→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:45出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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6/15(三) 環島-社子島【路 線】：基六號水門→大佳河濱公園→兒童樂園→社子島→回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.4級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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6/14(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
PS.地溼自動取消
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6/9(四)晨騎-金龍寺碧山路
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→金龍寺-碧山路→6:30停車場合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:45出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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6/8(三)晨騎- 我在這裡…
【路 線】：基六號水門→大直橋→三角渡→北投焚化爐→I'm here→原路回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初級...第1.4級...歡迎想練轉速者參加
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:大直橋右岸引道(05:40出發)
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6/7(二) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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6/2(四) 大青蛙
【路 線】：基六號水門→大直橋→大直自強隧道→故宮→至善路→碧溪產業道路-->大青蛙--->回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第2.0級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:故宮小七(05:50出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
集 結 點:碧溪橋頭(06:10出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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6/1(三) 象山 101 買包子...請參考
【路 線】：基六號水門→饒合街水門→奉天宮→北星寶宮→登象山→回程
【里程數】：約25公里。
【困難度】：分五級...初中級...第1.5級...適合新手老手一起來。
【注 意】：需牽車爬山約300公尺...請勿穿公路車卡鞋...
第一集合點:六號水門(05:30) 饒合街四號水門(05:35) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:奉天宮(瑠公國中門口對面)(05:50) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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5/31(二) 緩坡練習-中社【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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5/26(四)大戰取消後的放鬆-金龍產
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→金湖路→金龍產業道路→6:30集結合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:50出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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5/25(三) 環島-社子島
【路 線】：基六號水門→大佳河濱公園→兒童樂園→社子島→回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.4級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋"左"岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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5/24(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
PS.地溼自動取消
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5/21(六)晨騎-106支線-平溪吃芋圓
【路 線】：基六號水門→基一號水門→研究院門口(第二集合點)→南深路→106路口便利商店(6:45)→雙十道路→106→玉桂嶺路→東勢格農路→平溪→回程
【里 程 數】：約60公里....ccc
【困 難 度】：分五級...中級...第2.8級...
【到家時間】：10:30左右
第一集合點：基六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點：研究院門口(06:00出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第一集結點：106路口便利商店(預計6:45出發)
第二集結點：玉桂嶺路口
5/19(四)晨騎-碧山路
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→碧山路→6:30停車場合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:50出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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5/18(三) 至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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5/17(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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領騎： 阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
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5/12(四)晨騎-碧山路
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→碧山路→6:30停車場合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:50出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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5/11(三)晨騎- 我在這裡…
【路 線】：基六號水門→大直橋→三角渡→北投焚化爐→I'm here→原路回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初級...第1.4級...歡迎想練轉速者參加
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:大直橋右岸引道(05:40出發)
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5/10(二) 晨騎-至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
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5/5(四)碧山路
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→碧山路→6:30停車場合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:50出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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5/4(三) 環島-社子島
【路 線】：基六號水門→過大直橋至基隆河右岸→過百齡橋至左岸→社子島→回程
【里程數】：約35公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.6級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋右岸引道(05:40出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
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5/3(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
======報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎： 阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
01-10: 01)
===============報名區，請複製到此===================
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4/28(四) 大青蛙
【路 線】：基六號水門→大直橋→大直自強隧道→故宮→至善路→碧溪產業道路-->大青蛙--->回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第2.0級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:故宮小七(05:50出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
集 結 點:碧溪橋頭(06:10出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
======報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎： 阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
01-10: 01)
===============報名區，請複製到此===================
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【週三晨騎】2011-04-27 制服日+2號車+河濱繞圈
【路 線】： 六號水門~一號水門~成功橋至右岸~圓山觀景台~六號水門解散
【里程數】： 約36公里
【困難度】： 分五級...普遍級...第1.5級...
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:成功橋(05:40出發)
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4/26(二) 至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
======報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎： 阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
01-10: 01)
===============報名區，請複製到此===================
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4/21(四)金龍產
【路 線】：民權大橋(松山端)→民權大橋→成功路→金湖路→金龍產業道路→6:30集結合照→回程
【里程數】：約30公里以內
【困難度】：分五級...初中級...第2.4級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:民權大橋(松山端) (05:30出發)民權東路與撫遠街口
第二集合點:成功路金湖路口(05:50出發)德安百貨旁停車場對面便利商
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4/20(三)平路練習-我在這裡
【路 線】：基六號水門→大直橋→三角渡→北投焚化爐→I'm here→原路回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初級...第1.4級...歡迎想練轉速者參加
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:大直橋右岸引道(05:40出發)
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4/19(二) 緩坡練習-中社
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:50出發)
======報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎： 阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
01-10: 01)
===============報名區，請複製到此===================
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4/14(四) 大青蛙
【路 線】：基六號水門→大直橋→大直自強隧道→故宮→至善路→碧溪產業道路-->大青蛙--->回程
【里程數】：約30公里
【困難度】：分五級...初中級...第2.0級...歡迎有爬坡經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:故宮小七(05:50出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
集 結 點:碧溪橋頭(06:10出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
======報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎： 阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
01-10: 01)
===============報名區，請複製到此===================
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4/13(三) 環島-社子島
【路 線】：基六號水門→過大直橋至基隆河右岸→過百齡橋至左岸→社子島→回程
【里程數】：約35公里
【困難度】：分五級...初中級...第1.6級...歡迎平地巡航經驗者參加...
第一集合點:六號水門(05:35出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋右岸引道(05:45出發) 請準時出發，遲到者請自動追上...
======報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎：阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
01-10: 01)
===============報名區，請複製到此===================
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4/12(二) 暖身之一至善路底
【路 線】：基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→至善路底→回程
【里程數】：30公里內
【困難度】：分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡
第一集合點:六號水門(05:40出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(06:00出發)
======報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎： 阿三哥 押隊： <待認領> 簡易維修組：<待認領> 簡易急救組：<待認領>
01-10: 01)
===============報名區，請複製到此===================
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各位同學...
夏季晨騎預計4/12開始暖身...請各位開始調整作息時間...
有鑑於目前晨騎已經是周一到周日...騎很大...
但小弟今年體力差很多...無法如同ROBERT哥一樣天天騎...
所以小弟負責周二~周四的晨騎PO文...原則上以輕鬆有運動到的路線為主...
為配合有上班同學的時間...7:10會回到六號水門...
要加碼或吃早餐的請自行帶開...
而周一和周五還是由ROBERT哥帶隊了...
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再次宣導333運動...
1.每周3次
2.每次30分鐘
3.心跳維持在130下以上...
最近太少運動的同學請自動出列...
...........應該是我吧...
