【夜騎-迴轉速之夜】2009-3-19(四)迴轉速熱身練習 - 美術館之夜

騎車要騎的輕鬆，也要騎的健康，
又到週四是迴轉速之夜，大家在休閒中也要認真的騎，要喘的能夠講話。
鑒於最近新人來的比較少--招收回轉數新生
來趟輕鬆點的--順便LDS

也希望老手多出來幫忙指導新手練習。

先來熱身，到美術館就好，在這裡，會教大家做做舒緩動作。


【基本路線】 : 五號水門 -->上麥帥橋引道 --> 基隆河右岸 --> 美堤水門 -->大直橋下 --> 圓山 --> 美術館(拉筋、休息&新人自介) (原路回)--> 圓山 --> 基隆河右岸-->大直橋下 --> 美堤水門 --> 基隆河右岸-->上麥帥橋引道--> 五號水門

【等級】：新老手皆可。

【里程數】：約20公里

集合時間：19：50
出發時間：20：00
集合地點：五號水門


注意事項：
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必戴安全帽。(沒帶的請回家戴了再來騎)
4. 請務必安裝前後燈。(沒帶的請回家裝了再來騎)
5. 嚴禁競速行為，也請勿超過領騎。
6. 遇雨取消。
7. 補胎四寶要帶好。
8. 騎車中請勿接聽行動電話、拍照、喝水。
9. 騎道很小了，絕對禁止並排騎車，並保持足夠的行車距離。
10.風有點大請加件外套。


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1.【基本路線】：領騎：DOVE 押隊：robert 簡易維修組：<待領> 簡易急救組：<待領>

01-10:

11-20:

21-30:

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