我看這期的單車誌，提到2011年的武嶺高峰會提早到5/1舉辦.....本來想說會和5/15-5/29蘇格蘭之行衝突，現在又露出一線曙光了！
我想這次武嶺高峰會本團很多人都有機會...
上次30歲組小蔡第五、氣流第六40歲組本人第六...加上嘉煦、阿鐵、到頭栽、DVD、安全、阿昌、世鑫、阿富、張姐、二姐，還有其他偷練的好手....
在此告訴大家就是希望大家能夠早點開始訓練長途的爬坡耐力...長途爬坡和短程衝刺是不同的，是需要配速的，所以一定要提早訓練。在這個冬季別讓自己太爽....增肥太多，並且互相砥礪！
三月開始，我會辦幾次埔里-武嶺的訓練，希望屆時大家都已經練好了基本體能，到時候就是驗收的時候。
以下希望各位提供冬季訓練的課表讓大家參考
我自己的課表：兩天跑步（一次LSD一次間歇）兩天滾筒間歇 兩天爬坡 假日一律長途
我之前練爬坡的路線，我覺得員南路最棒！
補充:2011年的一日雙中預計在5/8挑戰，有意願的朋友請發聲......
個人積分：323分
文章編號：24462872
個人積分：21分
文章編號：24463052
個人積分：323分
文章編號：24463077
個人積分：15分
文章編號：24464179
個人積分：3247分
文章編號：24464657
個人積分：0分
文章編號：24465291
個人積分：48分
文章編號：24465838
個人積分：0分
文章編號：24475051
個人積分：323分
文章編號：24476728
個人積分：15分
文章編號：24477682
