【大溪、復興】每週 四 夜騎石門;11月13日石門水庫至上巴陵縣內比賽

長老安耶
名天放假來騎車吧
我們雨天訓練不錯
不騎車也要跑個20公里以上
你說好不好
01:龍潭小謝(M30組),
02:零式卡打車(M30組)
03:豆漿(M30組)
04: CJ(M35)
05:安東尼(超級組)
06:偉哥(M40組)
07:阿貴(警察組)
08:小灰熊(女子組)
09:阿綸(M30組)
10:eddie(M35組)
11:時欣(警察組)
12:阿勇(超級組)
13:宇文(警察組)
14:
15:
16:
17:
18:
19:
20:


泰雅小飛鼠 wrote:
長老安耶名天放假來騎...(恕刪)

20圈..........20圈..........20圈.......................??????
我我休假時....在我的家後院..左去右回一圈有不過10.9公里{55分就搞定啦}.平常有空就上跑一圈了.!
叫我跑操場20圈...還沒跑完.....咱家就{頭暈}了!
對吧?
只要用一小時而已就讓你..........保正會熱汗淋淋...有冒汗就達到目地啦!
12\11休假但是....12\12日{沒休}那一攤就讓你...........................{囂張}一下嚕!
咱家下月有2攤就好了....不想多跑啦!
偉哥安安
剛試騎短短1.5三層坡
讓我滿身大汗
已用所有最小的齒盤總覺得騎得上但很累很累
比登山車難騎不知道哪邊出差錯???
公路車、下坡又覺得好恐怖
好像頭部隨時會滾到前面
有空煞車幫我調鬆一點吧
煞車太靈太恐怖想必要花一段時間去適應摟



泰雅小飛鼠 wrote:
偉哥安安
剛試騎短短...(恕刪)
恭喜ad1完工, 公路車的角度跟登山車不同, 剛開始最好騎平緩路, 先適應並將姿勢鞏固好會較佳
98年桃園縣主委盃全國自由車錦標賽競賽規程
報名系統啟動,這次幫大家團報,欲報名的夥伴,請喊聲一下!
團報截止日:98/11/30日止,報名費300元。

報名者:請務必寫明報名的組別!

M25組:1:MUSEE
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M30組:1龍潭小謝2零式卡打車3豆漿4阿綸5鐵牛阿榮
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M35組:1: CJ
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超級組:1:安東尼2:阿勇
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M40組:1:偉哥
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警察組:1:阿貴2:時欣3:宇文
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女子組:1:小灰熊
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陪騎:1:eddie
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泰雅小飛鼠 wrote:
剛試騎短短1...(恕刪)

短短1.5三層坡
1.5三層坡=第一段500公尺就是急轉而上約有5-7%{車速在10-15和崎頂坡差不多}

第二段500公尺是較緩的坡約5%{車速在13-16}

第三段500公尺是急上坡約7-9%{車速在9-12}
短短1.5路程.會讓你流汗是正常的呀!但是會用到最後一盤.還很硬!那就很有問題囉!
對了........................我知道問題了!
是................................................車太好!怕踩壞了!
亞畢家族太厲害啦
恭喜各位創新紀錄
未來三鐵就沒問題樓
看來看去大家身材都不錯嗎
我也來開始瘦身計畫吧....
Ami3887 wrote:
981122五股觀音...(恕刪)



感謝Ami今日的拍照
我手上也有一些今日的賽后照片~
請自行取用喔!
2009 觀音山二鐵賽照片~
樂騎生活~~ http://www.wretch.cc/blog/s9300574
大家都很棒喔
幫朋友拍照時 順便拍了些貴團照片
整理好後再陸續上傳喔







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