diyago911228 wrote:
哈哈~~騎久就習慣...(恕刪)
對!!
其實只是剛開始不習慣
最後你會發覺
手麻的症狀比較困擾
除非是淑女車
不然不管是公路車還是登山車
原則上身體的一部分支撐會移轉到雙手
造成長途騎乘,會造成手麻狀況
所以才會有休息把.牛角把出現
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來發表一下心得~
基本上有帶換洗衣物~所以東西帶的比較多
後面的馬鞍包都裝滿~~(感覺好重)
另外就是還沒買車帽..
戴的是機車用的3/4安全帽~~安全加倍
早上比較早出門約6:30出發~約一小時後到內科
走的路線大概是重新路上重新橋往中興橋不上橋走旁邊~
繞環河南沿河堤走
上台北橋後下台北橋到中山北轉
過了花博上了小橋後就可以切到河濱自行車道一路到內湖在切到內科
基本上三個路段比較累~~分別是上重新橋~和上台北橋~還有中山北花博那段上到圓山前
這三個點都是上坡
要善用變速~且換檔時間要抓好~要不然會很傷大腿!
這樣單趟大約16K
其實手真的會麻~~還有最近都大逆風~!!
我已成為破風手啦~..
旋風 wrote:
對!!其實只是剛開...(恕刪)
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diyago911228 wrote:
騎了一週囉.......(恕刪)
1.騎車養成習慣,很多肌肉都會訓練到
包含背肌以及手部肌肉,最重要的腿部跟臀部肌肉也會訓練
單車是一種有氧運動,本身就會降低體脂率,所以你看職業自行車手
全身上下的肌肉都很健美
2.手麻的問題,我是建議你裝牛角把手,或是戴舒適行手套
可以用變換姿勢的方式降低不適感
3.爬坡辛苦大家都會,你就把他當成重量訓練的一部分
改天你如果發現旁邊女人在偷喵你的時候,你就成功了
4.等你覺得,你有心把這個當成長期訓練,也當成興趣
那麼就開始考慮購入更新更好的車種,這時候你大概也知道
自己的興趣是甚麼,登山車??還是公路車??
預算不夠的話,也可以購入輪組,可以讓自己騎得更輕鬆更快樂
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