【9/17更新】我的蘭陽騎行日記😁😁😁

8124分

41樓

個人積分：8124分

文章編號：81862883

對了，不管是騎車、跑步、游泳，帶著 Strava App 一起訓練吧。

這是認識與你相當的運動朋友，最容易、最快速的方式。

以自行車說，五結堤防的這一段，里程有 6.42 公里，成績大概要騎到 30-35 KM/H 算是一般水準。(當然不會是騎 DS521)

跑步的話，蘭陽大橋->歪仔歪橋，路段里程 2 公里，剛剛好，非常合適練習跑步，跑進 5 分速，算相當有實力。

我是新好男人

209分

樓主

我是新好男人

個人積分：209分

文章編號：81863008

acer wrote:
你的車子已經鏽到一個(恕刪)

跑步我不喜歡
我也沒要玩三鐵的意願
騎自行車是無法游泳的備案
但當前的疫情看起來我得再騎一段時間了
車子鏽我再找時間上上油或牽去整理
壞了我再買一台也不是問題

運動對我來說就是每天一定要做的事
就是要全力以赴到底😁

acer

8124分

43樓

acer

個人積分：8124分

文章編號：81863152

以你的實力，換一台『沒有避震』的公路車，隨便都可以騎到 30 KM/H。

只是，當你騎到這個速度，就會有新的問題。

如果不想練跑步，也沒打算三鐵，那麼好好的保養一下 DS521，看來是目前最合適的。

僅供參考。

我是新好男人 wrote:
跑步我不喜歡
我也沒要玩三鐵的意願
騎自行車是無法游泳的備案
但當前的疫情看起來我得再騎一段時間了
車子鏽我再找時間上上油或牽去整理
壞了我再買一台也不是問題

運動對我來說就是每天一定要做的事
就是要全力以赴到底😁

我是新好男人

209分

樓主

我是新好男人

個人積分：209分

文章編號：81863244

acer wrote:
對了，不管是騎車、跑(恕刪)

蘭陽溪堤以浮洲橋為起點
往內城跑到台9線叉點是大約是微上坡10km
一半堤頂一半平面
因為平面砂石車很多
所以我堤頂騎到葫蘆堵橋就折返

往蘭陽溪出海口約6.5km
要鑽浮洲橋蘭陽橋噶瑪蘭橋3個橋洞上下坡
我每天操練來回騎這段路應該就夠了

TONY1978

13997分

45樓

TONY1978

個人積分：13997分

文章編號：81867740

當作界王拳練？

單車訓練的強度並非像你所想

不正確的姿勢只是徒增傷害

建議捨棄舊車選一台正確尺寸的車吧

我是新好男人

209分

樓主

我是新好男人

個人積分：209分

文章編號：81868774

TONY1978 wrote:
當作界王拳練？單車訓(恕刪)

就是因為怕有傷害
所以我目前騎這台破車每天先跑24km/1hr左右觀察狀況
肌耐力與心肺能力應該不是什麼大問題
口罩干擾呼吸如果能有效克服
騎行過程應該會更舒適些
到時候可以再試著加長里程看看

jcchiou

7439分

47樓

jcchiou

個人積分：7439分

文章編號：81889399

這種鎖不死的雙避震車, 騎起來上下晃動, 迴轉速度快的時後更晃, 屁股坐點會一直跳.
我覺得並不適合練車, 真有興趣買台好點的車吧.
有氧基礎好的人, 入門單車運動都很容易.
很快就會強大起來.

我是新好男人

209分

樓主

我是新好男人

個人積分：209分

文章編號：81898785

acer wrote:
以你的實力，換一台『(恕刪)

昨天把鏈條齒輪上油
也切換所有檔位組合試騎了5km
確保每段齒輪鏈條都有潤滑到
現在運轉已沒有乾磨的沙沙聲😂

今天完成24km已經在1hr內

我一直以來都是如下圖檔位在騎
上下坡不切換

明天下午看有沒有機會跑趟梅花湖輕鬆騎😆

acer

8124分

49樓

acer

個人積分：8124分

文章編號：81899202

鍊條、齒輪上油，立刻有感。

生鏽的零件、輪胎也都換掉，也一樣會有感。

騎出興趣，就換車吧。

加油。

我是新好男人 wrote:
明天下午看有沒有機會跑趟梅花湖輕鬆騎😆

ado016435

13210分

50樓

ado016435

個人積分：13210分

文章編號：81908214

(1)用一塊不要的布, 然後抓住鍊條, 然後向後轉動踏板, 轉個幾十圈, 可以把鍊條鐵鏽去除一些
(2)要騎遠一點又健康, 接下來換座墊, 買車褲車衣。手套及安全帽。運動用太陽眼鏡。
這些裝備有其必要性。很快的, 你會發現人比車強了(車子性能不敷你使用了)
(3)接下來你可以考慮買一台好一點的車了也不用多貴, 2萬~3萬就有很好的登山車了。

PS. 2016/6/18凌晨03:05我由羅東火車站騎上太平山。那次沒有騎到翠峰湖可惜。
如果有汽車, 可以4+2, 宜蘭風景美, 很多可以騎的林道。騎到森林去, 那是公路車到不了的地方。

我是新好男人 wrote:
昨天把鏈條齒輪上油也(恕刪)

【9/17更新】我的蘭陽騎行日記😁😁😁

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

【9/17更新】我的蘭陽騎行日記😁😁😁

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！